DDRダイエット改!(直球ストレート(笑))

DDRとステッパーとブルワーカーでダイエット中(笑)。でも中身はだらだら日記メイン。
本サイトが別にあります(つまりここは日記とデータ置き場として利用してます)。DDRダイエットネタの他に富士登山ネタとかも書いてますので、興味がありましたら右下の本サイトへのリンクもどうぞ。
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 上が普通のハードタイプ、下がソフトタイプ。ソフトタイプの負荷はかなり軽いので、ほんとに非力な人向け。通常はハードタイプを選んだ方がいいと思う。ハードタイプはX5からXOにモデルチェンジが行われた。
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サンマのお寿司は新鮮なサンマでないと食べられない。
 連日の雨・・・おかげで予定していたことが出来ないなあ(ーー;)。洗車もしたかったし、布団も干せないし、折りたたみ自転車の改造も試験走行も、そもそもサイクリングも出来ない・・・。
 そう、9月になるからそろそろまたサイクリングを始めようと思っていたのだ。普通今の時期なら天気いいはずなのにねえ(^^;)。まあ今年は冬の訪れが遅いと予報されて居るみたいだから、10月いっぱいくらいはサイクリングできると思うけど。

 で、折りたたみ自転車の方は前々から言っていた『サドルの交換』と、『サイクリングコンピューターの取り付け』をするつもりだ。
 サドルの交換については尾てい骨の痛みはだいぶ前(打ってから1ヶ月半くらいだったかな)に無くなったけど、やはり長時間乗るなら交換しておくしかないということで、あらかじめ買ってあったのだ。当然かなりの安物だけど(^^;)。
 サイクルコンピューターは東京行って秋葉原に寄ったとき、あきばおーで安く売っていた品をゲット。まあ、安すぎていかにも『安物』と、パッケージから力説しているような品なんだけど(笑)、本格的にやってるわけじゃないんだからこの程度でいいでしょ。走行距離、最高速度、平均速度、走行時間、温度等を記録してくれるそうな。
 どっちもぶっつけ本番で使いたくはないから(特にサドル)、交換した後十数キロ程度テスト走行したかったんだけどねえ・・・この調子だとそうなりそうだなあ(^^;)。

 次の話題。

 今日のお昼は地元のカッパ寿司に食べに行った。好きなんだよねーカッパ寿司(^^;)。1ヶ月に4回は食いに行きたいところなんだけど、さすがにそれでは飽きるからせいぜい1、2回で我慢している(^^;)。
 で、カッパ寿司に限らないけど、今の時期回転寿司で季節限定メニューでよく出てくるのが『さんまの握り』だ(普通の寿司屋でも有るのかもしれないけど、行かないしー^^;)。これがすごーく好きなんだよねえ(^^)。当然冷凍物じゃなくてそのシーズン獲れたばかりのサンマなわけだ(冷凍したサンマがネタになったのって見たこと無い)。
 そしたらこれが大当たり!(^^)。肉厚で美味いサンマが載った握りが出てきて・・・普段10皿食うんだけど、5皿をサンマ握りが占めてしまった(笑)。こんなに満足できるサンマ握りは初めてだ・・・って寿司ネタにのせる場合はそんなに大きいさんまでなくてもいいだろうから、安く仕入れられるのかな?。いずれにしても旬でないと味わえないネタなわけで、出来るだけ食っておくことにしよう(笑)。

 更に別の話題

 PCが壊れたとき、不具合部分をなおしてもほかの部分が壊れるだろうとか書いたけど・・・案の定今度はDVDドライブが壊れた。が、今度の原因は経年劣化とかではなく・・・DVD-Rの50枚入りとかって一枚目の上にキズ防止用のダミーディスクが入っているよね?。で、そいつと本物の間にスペーサーっぽく小型の円形のスポンジが挟まっていたすることが有るんだけど・・・そいつを乗せたままドライブにディスクを入れてしまい、見事にぶっ壊れた(笑)。噛んでしまって全く動かない・・・一応ねじを外してケースを開けてみたけど、少なくとも分解したら復元出来なさそうだと確認しただけだった(^^;)。うう、また余計な出費が・・・(ーー;)。



      
COCONUT7
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 ナチュラル雑貨と婦人服のお店。

      
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 自転車用品専門店。サドルやサイクルコンピューターなども当然取り扱っているお店。


 あん肝。
100金の雷サージタップは100円じゃなくて200円…
 昨夜・・・・11時頃から雷が鳴り出した。一晩中ごろごろと・・・うるせー!(ーー;)。まあ自然現象に文句を言っても始まらないけど、最近の異常気象の例に漏れず、私の住んでいる地域でも突然の豪雨と雷が増えてきたような気がする。少なくとも、前は雷なんて一年に1回、それも夏の夕方位にしか鳴らなかったはずだ。

 こう多発すると、結構心配になってくるのが『雷サージ』によるパソコンへの被害だ。例によってググればすぐに出てくると思うけど、雷サージとは家の近所に落雷したとき、それの余波で電線に大電圧がかかってしまう現象。突然の過電圧により、パソコンなど精密機械でそういうのに弱い家電が壊れてしまうこともある。1年に一回の雷なら確率的にかなり低そうだから無視していた問題だったんだけど、こう多発するとねえ・・・。

 これに対抗する策としては、もっとも金がかからないのは『雷が鳴り出したら混線や電話線を全部抜く』という方法なんだけど、これだと留守中には対抗しようがない(^^;)。

 とりあえず対策としてもっともポピュラーなのは、『雷ガード機能』が付いたコンセント等を機器とコンセントの間に挟む方法。ブレーカーにより大電力がかかると自動的に遮断するのや、電圧を吸収する回路が内蔵された品等、様々な種類がある。

 そこで今回は・・・雷ガード(サージバスター)機能の付いたコーナータップを買ってきた・・・100金で(^^;)。実はこの間100金(ダイソー)で売っているを発見していたんだよね。まあ、さすがに100円じゃなくて200円なんだけど(^^;)。
 で、普通なら店頭で500円くらいするこの品を、こんな安物使って大丈夫なの?、という疑問が当然わいてくるわけだ(笑)。

 まあ確かにサンワサプライの最新型TAP-SP7とかなら最大サージ電圧が12500Vなのに対し、ダイソー製の200TAP−4とかいう品は4500Vまでしか対応していない(^^;)。まあこれはこの手の品の製品の、初期の頃のガード性能と同じだから、特に性能が悪いというわけじゃないんだけどね。今でもこのレベルのガード性能の品は普通に売っている。
 ただ、雷ガードタイプの場合は『バリスター』とかいう回路を使って吸収するんだけど、吸収しきれずごくまれに発火する危険もあるそうな(電圧が決まっていない大自然相手なんだから仕方がない)。その時対策用に普通は難燃素材が使われているもんだけど、こっちは・・・普通のプラスチックに見えるなあ(^^;)。

 でも気にしないことにした(笑)。だって雷が鳴る日が多くなったとはいえ、やはり雷サージが来る確率は無茶苦茶低いし、そもそも雷サージではなく直接家に落雷したら、どんな対策を立てても&どんな高性能な雷サージタップを使っていても無駄だからだ(^^;)。やはりパソコンの場合は、マメなバックアップが基本中の基本というオチになる。


(追記・そして2012年夏・・・近所に落雷してサージ電流を食らってしまった!(^^;)。被害は・・・対策をしていなかった電話回線とCATVモデムだった(^^;)。

 前編→http://ddrdiet.jugem.jp/?eid=2200
 後編→http://ddrdiet.jugem.jp/?eid=2217



   
ヤザワ 雷サージ付トリプルタップ13000V 白 HTK153WH
ELECOM OAタップ(雷サージ対応) KT-180
ヤザワ 雷サージ付コーナータップ13000V 白 HCK153WH
Yazawa 雷バスタープラグ 60000Vタイプ STB60WH
   
ELECOM ぬけ止めマグネット雷タップ T-Y04A
ELECOM ACアダプタすっきりタップ 雷ガード 6個口 3m ホワイト T-SLK-2630WH
ELECOM OAタップ color style 雷ガード 個別スイッチ 6個口 1m ブラウン T-BR04-2610BR
ELECOM OAタップ color style 雷ガード 個別スイッチ 4個口 1m ブラウン T-BR02-2410BR
 どれも雷ガード内蔵のタップ類。個別スイッチ付きパワータップなら、こまめにオンオフすることにより節電を心がけることが出来るようになる。まあどれも100円というわけじゃないけど、雷サージの吸収能力の性能は倍以上の品ばかりだ。けちってこの差で壊れたら、泣くに泣けないよ?(^^;)。
 あと右上の雷バスタープラグは、普通のタップに差し込むと雷サージ対応タップに変身するという、とてもユニークな品。

   
SANWA SUPPLY TAP-SPTEL2N 高性能雷ガード 2個口
SANWA SUPPLY TEL-DSLSP テレフォン雷ガード
ELECOM LD-ADSLSP3 ADSL用スプリッタ
NTTファシリティーズ VHF/UHF/BS/CATV対応TVプロテクター OST-2215F-TVプロテクタ OST-2215F-TVプロテクタ
 何も雷サージはコンセントに限ってやってくるわけではない。電話線はもちろん、LANやCATVのケーブルからもやってくる。これらはそういった機器用の雷ガード。
 そして、2012年には実際に電話線とCATVケーブル経由で侵入してきた雷サージにより、電話機とCATVモデムが壊れたのだった・・・ここは対策してなかったんだよねー(^^;)。


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 名前を覚えていない料理の画像(^^;)。う〜ん、鳥照り焼きとかかなあ?。
ハクビシンは一応猫の親戚なので、狸とかイタチとかとは別物。
 親が『ハクビシン対策』につての講習会に行って来たそうな。
 ハクビシンというのはググればすぐに出てくると思うけど、小型の狸かイタチといった風貌の小動物。実は生体は結構謎に包まれており、外来種なのか日本に古来から居たのかというのも判っていない動物。生命力と繁殖力はかなりの物があり、農作物にも結構被害が出ている。生ゴミでも生きられるそうだから、そのうち都会でも大量発生して問題になるんじゃないか・・・とも言われている。

 その講習会に行って来たと言うことは、もちろんうちも被害にあったということだ(^^;)。去年の冬、母屋の天井裏に住み着かれてねー。ネズミみたいに柱をがりがりかじったりとかはしないんだけど、そもそも図体がでかいから動き回るだけで無茶苦茶うるさい(^^;)。しかもこいつ・・・天井をたたいても逃げないのよ(^^;)。ネズミより頭がいいからか、入れないと判っているような感じがする・・・。ネズミじゃないから超音波で追い払う機械も効果なし(まあこういう品は、例え効果があったとしても天井裏にアクセス出来、なおかつ装置を直接天井裏に置ける家でないと意味無いんだけど)

 結局親が取った対抗策は・・・潜り込むのは一階の天井裏なので、二階の床板を外し、粘着シートタイプのねずみ取りを手当たり次第にばらまくという手だった(^^;)。
 さすがにこれには引っかかったけど・・・さすがにでかいからそれだけで動きを封じることが出来ず(普通のネズミならかかった時点で死ぬ)、シートを張り付かせたまま天井裏を動き回り・・・前よりうるさくなったのだった(笑)。そのうちシートがはがれたのか居なくなり、それ以降進入してこなくなったけどね。
 ちなみにハクビシンは以外と大きい図体に似合わず、数センチの隙間から猫のように進入する。日本建築って以外と隙間があるからねー。

 とりあえず去年は多大なる犠牲を払いつつ(築まだ10年程度なのに・・・^^;)撃退に成功したわけだけど、今年も来る危険性がある。対策を立てておかないとなあ・・・。
 まあ基本的に進入しそうな隙間をふさげばいいんだけど、うちの建物は結構隙間がありそうだから無理っぽい(^^;)。通気を考えてあえて開けてある穴も有るだろうしね。 そうするとやっぱり『罠』か。でもハクビシンは「鳥獣の保護および狩猟の適正化に関する法律」とかいうのに保護されていて、素人が勝手に捕獲等を行うことが出来ないこととなっているんだって(^^;)。でもそんなこと言っていられない気がするんだけど・・・被害が目立つようになってきたらこの法律も改正されるかもしれないね。

 まあ例え捕まえるのに成功したとしても、つぶらな瞳のこいつをそのままどうこうできるかというと・・・かなり苦悩することになると思うけど(^^;)。せいぜいが山奥に檻ごと持っていってそこで放す・・・程度しか出来ないと思う。ちなみにハクビシンは甘い物を好むそうなので、罠のエサはバナナやリンゴやミカン等甘いにおいを発生させる品の方がいいそうな。

(追記・・・結局また戻って来たので(^^;)、罠を使って駆除したのだった。その記事はこっち→http://ddrdiet.jugem.jp/?eid=772


 今日のお昼は・・・『ココアバナナクリームパン』、『アサヒフーズ 驚き野菜 うま塩』、『めかぶ』、『バランスアップ クリームブラン ブルーベリー』でカロリー数不明。

 本日の体重体組成・・・今日もなし(^^;)。やばいなあ・・・。

      
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 こういった品で捕獲したという記事はあちこちで見かけることが出来る。が、上にも書いたけどその後・・・どうこうできるかな?(^^;)。

      
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 ハクビシンは同じ道を通る習性があるので、こういうのを通り道にセットするのも有効な手になるかもしれない。

      
奥州平泉土産処 ジパング
ずんだじゃがりこ 0825祭5
純米原酒 平泉(辛口) 0825祭5
 平泉とその周辺の特産品を取り扱うお店。以外と手に入りにくいご当地スナックもかなり取りそろえてある。

ゼロナマ販売終了・・ビバライフも心配だなあ(^^;)。
 家に帰ったらサッポロビールから小包が届いていた。何だろうと思って開けたら・・・中には『VIVALIFE(ビバライフ)』の6缶入りパッケージが入っていた。
 おお、すっかり忘れていたけど、ビバライフが発売開始した時に『たまらない・ヘルシーアイテムキャンペーン』とかいうのをやっていて、それに応募していたやつだ(^^)。シャープのヘルシオとか日立の体組成計とか当たるやつで、残念ながらそれらは当たらなかったみたいだけど、Wチャンスので当たるビバライフが当たったみたいだ。やっぱこういう『食い物&飲み物』系が当たると嬉しいよね(^^)。

 で、当選のお知らせの紙にはまあ当然『これからもサッポロビールをよろしくお願いします』といった一文が入っていたわけだけど・・・・だから、ビバライフが無いんだってば(^^;)。
 ゼロナマのように販売停止にはなっていないようだけど、ビバライフに限らずサッポロビールの製品を最近見かけにくくなったような・・・やっぱ会社がごたごたしていたせいもあるんだろうか?(^^;)。堂々と盗っ人(綴りは違うけど、スティールといえば盗むという意味だ)と名乗っている会社に狙われるなんて、なんて間抜けなんだろう(^^;)。
 とりあえずあの事件は裁判が確定して一段落ついたんだよね?。落ち着いたんだから、基本通り販売店を広げるように努力してもらいたいもんだ・・・特に田舎で(^^;)。
 あ、ちなみにゼロナマが発売停止になったのは、早々と後継のローカロリー系発泡酒が出るからみたい。やっぱ適度に少なくて味わいもそんなに損なわれないこっちの方が売れるんだろうなあ。

 それはさておき、ゼロナマもビバライフも手に入らない以上、糖質ゼロ物だと後はキリンZEROかアサヒスタイルフリーの2択しか無い。でもどっちも今ひとつ好みじゃないんだよねえ(^^;)。
 まあそもそも、なんだかんだ言ってもやっぱ糖質ゼロ系は全部『厳しい』わけだけど(笑)。コミケで毎日普通のビールを飲んだ後や、地ビール飲みに行った後に飲んだら・・・やっぱ『厳しい』と感じた(^^;)。

 まあとりあえず、普通の発泡酒か第3ビールに戻ると思う。結局アルコールのカロリー分は1%で100ミリ辺り6〜7Kcal。商品にもよるけど、普通の発泡酒ならその差はせいぜい1桁〜十数Kcal以内。例え500ミリ飲んだとしても、『からあげくん』1個分にも全く満たない差だ。やはり前に書いたとおり、もっとも気を配らなければならないのは酒よりつまみだと思うわけよ(→http://ddrdiet.jugem.jp/?eid=601)。



 今日のお昼は・・・レンジ物は『日清レンジSpa王 カルボナーラグラタン風』、『ブルガリアヨーグルト白桃』、『バランスアップ メープル玄米ブラン』で620Kcalほど。

 本日の体重体組成・・・・やはりなし(^^;)。

      
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 買い置きはまだあるけど、これが無くなったら・・・・通販も結構めんどくさいしねえ(^^;)。

      
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 ゼロナマもまだ後継新商品が発売されていないので、普通に買うことが出来る。店頭で見かけないだけ(^^;)。



『可愛らしい女の子のにおいがするお香』って一体どんな代物なんだろう…
 では水曜恒例『週刊少年サンデー』ネタで。今週は39号だ。

 まずは、ハヤテのごとく!『変わらない日常…でも何かが変わるという事は何かを失うという事…「愛ゆえに人は苦しむと聖帝も言ってたしね」という189話です。』について。
 『マリアさん分』強化週間、ばんざーい!(^^)。しかし先週も同じ事を書いたけど、この目立ちっぷりはあーたん編辺りでの活躍しなさっぷりを暗示しているかのようで、返って不安だったりして・・・(^^;)。
 にしてもマリアさん、アニメ版ではちゃんと私服を着ていたのに、こっちではメイド服のままとは不憫な(^^;)。まるで秋葉原で見かけたメイド喫茶の店外デートオプションみたいだ(今でも有るのかなあれ?^^;)。やっぱこれってナギの指示だよねえ。『あくまでお芝居なんだぞ』と、釘を刺しているわけだ。しかしアニメではアニメオリジナルならではの制約により『デートっぽいもの』で終わってしまっていたものが、今回は明らかに『デート』になっており、特に最後の初々しさは最高だなあ(笑)。
 さて、最初は新キャラ登場の伏線かと思いきや、いきなり只の馬鹿話であることが判明してしまったわけで、オチも非常に楽しみだ(^^)。まず間違いなくハヤテは無自覚なうちに更に強力なフラグを押っ立ててくれるに違いない。
 ところで・・・『可愛らしい女の子のにおいがするお香』って一体どんな代物なんだろうか?(^^;)。まあ伊澄じゃ香水とかはおかしいしねー。

 続いて、神のみぞ知るセカイ FLAG19 以心分心 について。
 なるほど。前回わざわざ駆け魂についての講釈が入ったのは、今回ややファンタジーに展開するのの伏線だった訳か。
 ぶれるといった伏線があったとはいえ、今回の分裂はなかなかギャルゲーにないパターンだけど・・・・こんなパターンも桂馬のクリアしたギャルゲーの中に有るんだろうか?(^^;)。でないとクリアは相当厳しいことになるよね。可愛いもの好きの人格だけ分裂してしまっては、残りの人格の攻略も一からになってしまうんだろうか?。
 にしても、これほどかみ合っていない『竜虎対決』の描写というのも凄いなあ(笑)。そりゃ双方修羅場をくぐったという『沸点』は有るだろうけどさー(^^;)。さしずめ桂馬の場合は『GGの心』になるのかな?。
 あと話の密度を上げるために途中で4コマを入れる演出も上手いね。限られたページでかなり色々な内面描写を出すことに成功しているし。
 
 そして、金剛番長 第41撃目!! 報告 について。
 オヤジはマジででかかったのか(笑)。いや、初登場の時も『オーラがそう見せている』といった感じの解釈もあるんじゃないかと思ったんだけど・・・『議事堂から顔』だもんんなあ(^^;)。つーか、どうやって入ったんだよ!(笑)。報道規制したってどー考えてもニコ動辺りに映像が出るだろこれ(^^;)。
 ところで、バックステージによると『笑っちゃうような(?)トホホな理由で、雑誌の方に載せるわけにはいかなくなり』とか書いてあるけど何なんだろうねえ?(^^;)。やっぱ舞台が国会議事堂じゃなくて非常にまずいところを描いてしまったとかかな?。
 あと・・・扉に出てきた各番長の撃破シーンで、歌舞伎番長の下に広がっている黒い物体は・・・血じゃないと見た(笑)。

 最後に オニデレ 第21幕:最高の思い出 について。
 おおっと!?、サキとのフラグ発生か!?(笑)。荷物を代わりに持ってあげるというのはそりゃかなり強力なフラグファクターだぞ?。ハヤテと同じく、自覚がない&誰にでも優しいというのは罪だよねえ(^^;)。
 まあトンネルに閉じこめられたように見えて、トンネルの名前が『虹ノ瀬トンネル』なんていかにもな名前になっているから大したことにはならないとして、今回も細かいところが結構ツボだった。
 特に会長のボケっぷりと一人つっこみっぷりがまた(^^;)。重さが明らかに違うだろーが(笑)。また、扉絵の『ピョータ最新コスカタログ』に萌えるモモさんもかなりツボ(^^;)。実はピョータって有名マスコットキャラなの?とか、どういうコスプレがあるんだよ!&そもそも需要があるのかよ! といった突っ込みどころ満載だったし(笑)。
 にしてもユナが異様にキノコの拾い食いにこだわるのは来週への伏線だろうか・・・。



 今日のお昼は・・・レンジ物は『ピアット キムチチャーハン』、『グリコ 中華おこげスープ うま塩』、『バランスアップ クリームブラン ブルーベリー』で620Kcalほど。

 本日の体重体組成・・・やっぱり無い(^^;)。


      
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ヤンデレの女の子に死ぬほど愛されて眠れないCDぎゃーっ!
 オニデレの初版は間違いなく神知るより少なく、再販も時間がかかって入手困難になると予想される。

      
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今日のネタもパソネタオンリーでつまらないぞー?(^^;)
 パソコンを新調してはや三日。全く問題なく快適に動いているけど、やはり『BIOSTAR TA780G M2+』のノースブリッジの温度が気になる(^^;)。室温22度で(8月だというのにこの温度^^;)58〜60度位になってしまっている。やっぱRadeon系は内蔵グラフィックチップだったとしても温度が高くなりやすいんだなあ・・・。
 まあ設計上は65度位まで大丈夫なように作られているみたいだけど、やっぱちょっと不安になるよね。今年の夏は大丈夫だとしても、来年室温が30度を超してしまったりしたら、それに釣られてNBの温度も65度を超してしまう危険性が高い。
 とりあえず、BIOSとドライバー一式を最新のに入れ替えてみた。BIOSについては実はアップデート作業をやるのは初めてなんだけど(特に不具合がなければ普通はアップデートしないもんだ)、WINDOWS上でアップデートできるソフトが付属していたので簡単だった。
 が、温度の変化はなかった(^^;)。せいぜいハードウェアモニターソフトの描写が早くなった程度(付属ディスク収録バージョンだと異様に重い)。やはりハードウェア的に何とかするしかないみたいだ。

 ノースブリッジのヒートシンクを交換するという手もあるけど(今はそういう品も結構売っている)、もちろんそういうパーツは買ってきていないし、余計な出費もしたくないので、とりあえずエアフローを何とかする方向でいってみることにした。

 まずケースのサイドパネルを外し、外気が直接入るようにしてみた。その結果・・・一気に50付近まで下がった。やはり外気を取り入れるのがかなり有効な手になるみたいだな。
 でもこれ以上ファンを付けて、せっかく超静音(PS2初代より静かだと思う)に作れたのを台無しにしたくない(^^;)。今稼働しているCPUファン、電源ファン、ケースファン×1で何とかしたいところだ・・・。

 そこで、ケース背面のPCI拡張スロットのうち、使っていない下の3つのカバーを外し、外気が入るようにしてみた。ケースの一番下にこれだけ大きな穴があけば、自然対流で外気が入ってくれるんじゃないかという目論見ね。また、そのすぐ上にTVキャプチャーボードを取り付けてあるため、ダクトっぽく奥まで外気が入ってくれるという計算もあった。おまけにその奥にはHDDラックにぶら下げたケースファンが待ちかまえているので、これでケース全体に外気が行き渡る・・・と。もちろん只の目論見(^^;)。

 そしたらこれが大正解(^^)。さすがにサイドパネル全開程にはならなかったけど、55度前後で安定してくれた。これなら例え室温が30度位になったとしても、NB温度が65度を超さないことが期待できる。これで一安心だ(^^)。
 ただまあノースブリッジのヒートシンクには、熱伝導両面テープを使ってヒートシンクをくっつけた方が安心だろうな。これは後で仙台か東京行ったときに買っておくことにしよう。
 あと大穴が空いたことによりホコリが入りやすくなってしまったけど(^^;)、まあこの辺はマメに掃除をするという方向で。フィルター付けると自然吸気はガクっと悪くなるしね。

(追記)
 その後結局やっぱりヒートシンク交換を決行(笑)。詳しくはこちら→http://ddrdiet.jugem.jp/?eid=794



 今日のお昼は・・・・『冷やし鳥そば』、『エースコック 春雨ヌードル 肉みそ』、『バランスアップ ファイバーブラン』で610Kcalほど。
 冷やし鳥そばは山形県の品らしい。驚くほど一味唐辛子が入るけど、冷やし麺なのでそれほど辛くはない。たっぷり入った鶏肉が美味かった。

 本日の体重体組成・・・体重79.7キロ 体脂肪率25.7% 基礎代謝量1741Kcal BMI26.6 骨格筋率31.4% 内臓脂肪レベル11 体年齢46歳

      
パーティー本舗
ダイナマイトショック2(タイマー付)【パーティーグッズ・パーティーゲーム・宴会ゲーム】
トコトコトナカイあたま【パーティーグッズ・トナカイ仮装・クリスマスグッズ】
 各種パーティグッズ専門店。特にコスプレ・仮装系の品揃えはかなりの物だと思う。

      
【R】マルチ対応チップ用ヒートシンク
チップ用ヒートシンクYH-3820A
HT-05(熱伝導両面接着シート)
 こういったヒートシンクを、右端のようなシートでデフォルトでついているヒートシンクに更に取り付ける。もちろんその取り付けるやつに平面がないと付けられないわけだけど。

      
ZALMAN ZM-NB32Kノースブリッジチップセットヒートシンク
North Bridge チップセットクーラーValueWave JACSG1
HV-6989(ヒートパイプ式 ノースブリッジ用ヒートシンク)
 デフォルトのヒートシンクを丸ごと交換するタイプ。マザーボードを外す必要があるから、完成した後だとめんどくさいんだよねえ(^^;)。必要だと判っていれば最初から買っておいたのに・・・。

しりあがり寿先生版安部礼司はいつか何かに収録されるんだろうか…
 では今週はいつも通り月曜日に『NISSAN あ、安部礼司〜BEYOND THE AVERAGE〜』ネタだ。
 なお、一昨日更新されたご当地ドライブナビの兵庫編については昨日書きました。一言で言うと・・・『カリヤーなら必見の内容』だった(笑)。
 
 さて今回はオリンピックにあやかって『この夏記憶(記録)に残る思いでを作りたい!』と安部礼司が力説するのから始まったわけだけど・・・これって夏休みの終わり頃に、『うぉー!、NHK教育とアニメ再放送と、高校野球を地方予選から全部見ていたら夏休みが終わってしまった!』と焦るのと全く同じだよなあ(笑)。
 確かに今年の夏は『冷夏』というわけじゃなかったけど異常な夏だったよね。週末になると必ず天気が崩れて・・・アウトドアレジャーがメインの人にとってはかなり辛かったはずだ。私は富士山とコミケはいつも通りだけど、記憶に残るといったらやっぱ地ビールフェスティバルに出会えたことかなあ。

 さて、今回の飯野が『あの人に出会えた・・・』とか振るシーンは思いっきり展開を予想しつつも、やっぱりサトミちゃんが出てこなくてがっかり・・・(^^;)。つーか、いつまでこのパターンをやるつもりだ(笑)。あと、大場ケイコのキャラがなんか変わっていたな(^^;)。
 しかしそこから『大人の漫画』に話がシフトしたのは以外だった。私はその手の全く読まないから(雑誌ゴミが増えるから^^;)出てきたのはわからない漫画ばかりだったけど、『ムーンライトマイル』だけはアニメ版を見たから確かにおもしろさは納得だ。が、あの手の近未来SF物なら『プラネテス』の方が秀作だと思うけどなあ。特に『気分はまだまだ20代』のナイスサーティズにはこの作品の社会ドラマ部分はグッと来る物があると思う。コミック版はだいぶ違うけどね(^^;)。

 では刈谷勇ファンによるカリヤー的記述。高笑いしながら読んでいるのが『三年奇面組』とはまたマニアックな(笑)。当時アニメから入ったナイスサーティズは判らないだろうけど、『ハイスクール奇面組』の前、『一応中学校』時代はそういうタイトルだったのよ(^^;)。アニメでは中学校時代もやったけどハイスクールで統一されてるけどね。『奇面フラッシュ』や『ぶつじょ〜』も懐かしいなあ。
 そういえば刈谷が挑戦していた『タマネギ一気食い』って、この間の27時間夢列島でチャレンジしていた素人が居たけど・・・そんなに難しいのか(^^;)。

 さて次回は優ちゃんの誕生日ネタなんだけど・・・公式サイトに載っている8月31日のスペシャル特番はやっぱり東京ローカルなんだよねえ?(^^;)。通常の5時からの番組終了後、6時から少し前に安部礼司宅の押入に遊びに来た『平原綾香』さんの『ヒーリング・ヴィーナス』にみんなが出演するみたいだし、7時からは海の家で生放送・・・くそー!(><)。何でこういうのは地方でやらないんだー!(;;)。
 前に地方でも安部礼司のスペシャルを聴く方法を書いたけど、まだ友人宅のPCはその設定にしていない(^^;)。う〜ん、こりゃニコ動のアカウントを取って聴くしかないかー?。まず間違いなくどなたかがアップするだろうし。まあ生放送をリアルタイムで聴けないけど、贅沢は言うまい。
 


 今日のお昼は・・・レンジ物は『ピアット ほたて雑炊』、『ハムチーズサンド』、『バランスアップ グラノーラ』で580Kcalほど。
 ほたて雑炊は秋冬向けの新商品。今までの雑炊系の例に漏れず、182Kcalしかないのに量が増えて非常に満足できる品だ。また味もほたての風味(旨味)がかなり出ており、凄く美味かった。たぶん今まで出た中で、一番の美味さじゃないだろうか?。

 本日の体重体組成・・・・とりあえずまだ落ち着かないのでなし(^^;)。

      
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刈谷はあのまま東京まで行けたんだろうか・・・?
 では一日遅れで今月23日に更新された、N-Link版ご当地ドライブNAVI『残暑に負けるな!兵庫県の旅』篇だ。
 
 さて今回は・・・全国のカリヤーお待ちかね、安部礼司のパートナーは刈谷勇だ!(^▽^)。当然大期待して見てみると・・・そりゃもちろん大満足ですよ!(^^)。つーか、過去の話に比べて(特に前回)明らかにシナリオ、グラフィック共に力が入ってたよね。いっそのこと後全部この二人のペアでやってもいいんじゃない?(^^;)。

 つーわけで、二人の馬鹿な&ダイナミックなご当地情報の紹介を堪能(笑)。やっぱ刈谷が出てくる話だと表現が大げさでいいわー。登場シーンから電車にまたがっているし(サイズ完全無視^^;)、山の稜線まで連なる流しソーメンだし(刈谷が食った分はどこから流れてきたんだろう?)、海峡を挟んで大声で内緒話だし(刈谷はともかく、何で安部礼司の声も届くんだよ^^;)、新聞紙の内容がちゃんと作り込んであったし(刈谷とタコという見出しはちゃんと一時停止して確認した^^;)、逆境ナインばりに看板の裏まで作り込んであるし(あの手作り感が密かにいいなあ)。
 しかしやはり最後の『牛』に大爆笑(笑)。あれ、本当に持って帰っちゃったの?(^^;)。つーか、立派にドロボウになるような・・・。まあ、新幹線代が浮いてよかったね刈谷(笑)。
 そういえば今回はあまりにぶっ飛びすぎていたからか、パイロット版第3回に有ったような『真似しないでください』という注釈が無かったね(笑)。さすがに真似出来ないようなのばかり(^^;)。

 とまあぶっ飛び具合に目がいってしまった訳だけど、各ご当地情報の紹介もしっかり出来ていて面白かったよ。明石海峡大橋大橋の主塔の上まで行ける『明石海峡大橋ブリッジツアー』はなかなか興味をそそられた。東京タワーより高いところ(東京タワーの展望台はいうまでもなく中程にある)に行ける訳か・・・しかもスリル満点で(^^;)。また、明石焼きもいつか食べにいってみたいもんだ。ソースじゃなくてつゆで食うんだよね?。

(※N−Link毎回の感想について書いているカテゴリーはこっち→http://ddrdiet.jugem.jp/?cid=2


 スペースが余ったので昨日のPC制作の話題の続き。なんとか各種ソフトも再インストールが完了し、各種設定の復元も終わって一安心。やはり・・・各種パスやIDは『紙に手書きで』書いておくべきだよな(^^;)。

 あと、昨日行ったPCのリニューアルの威力だけど、はっきり言ってデュアルコアの恩恵は無いだろうと思っていた。だって持っているソフト古いのばかりだから、対応しているわけがないから(^^;)。ソフト側で対応していないと2個のCPUを使った処理は行われないのだ。
 が、いつものように安部礼司をSrecでタイマー録音した後、Audasityによるノイズ除去の際にその威力を実感。今までノイズ除去中はCPU使用率が100%になり、ほかの作業もなんか微妙にもたつく感じになっていたのが、全くなくなった!(^^)。なるほど、対応ソフトを持っていなくても、こういう時役に立つ訳か・・・。




      
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 美容関係専門店。少々季節が早いけど、この焼き芋が特にうまそう・・・。

      
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 業務用の明石焼き器はたこ焼き器とどう違うのかは不明(^^;)。


旅行ガイド【中国】


 ピンぼけだけど、共栄堂のビーフカレー。
デジタル原稿やるならAthlonX2 4850eは非常にお勧めという結論。
 ではこの時間がないのに、わざわざ仙台までPCパーツの買い出しだ(^^;)。仙台で一番品揃えが良く、安いのはやっぱり『ツートップ』。『ドスパラ』も悪くはないんだけど、やっぱ広さ(=品揃え)が段違いだしね。パソコン工房とかソフトアイランドは潰れたし(^^;)、ヨドバシは品揃えはともかく値段が少し高くなってしまうのが難点。

 で、買ってきたのは・・・ちなみに、今回の購入で参考にしたのはインプレスダイレクトから行ける『DOS/V POWER REPORT』のネット版。ここは詳しく解説してくれるので、非常に参考になった。わざわざ雑誌版買いに行ってられないし(^^;)。

 CPU・・・AthlonX2 4850e。一昨日書いたとおり、低電力消費重視でこれをチョイス。
 マザーボード・・・BIOSTARの『TA780G M2+』を選択。単純に安かったからというのもあるけど(紹介記事のより3千円程安かった。おそらく微妙に型オチになったんだと思う)、上記のネット版でも紹介されていたボードだから。CPU周りに個体コンデンサを使用している為、耐久性が高い事が期待できるという記事だった。なお、マイクロATXだけどボード増設しないからPCIが2本だけでも大丈夫。
 メモリ・・・ノーブランドで2Gほど。オーバークロックする訳じゃないから相性問題さえクリアできれば安物でも問題なし。
 HDD・・・Seagateの『Barracuda 7200.11』の640GB『ST3640323AS』をチョイス。これを選んだ理由は、単純にいつもHDD買うときは、その時1万円前後で買える物を選んでいるからという理由でこれ。ただし一応最新型の320GBプラッターを使った品をチョイス。
 CPUクーラー・・・純正品は使わない主義。SUNTRUSTというメーカーの『伏風』とかいうのを購入。もちろん安かったからというのが第一だけど(笑)、静音とうたっていた品だから。まあ、大抵そう書いてあってもあてにならないんだけど(^^;)。純正クーラーより少しでかいけど、ヒートパイプを使って冷却するシステムで結構軽いし、狭いケースでも大丈夫なように低く作られている。TDP100Wまで対応だから、4850eなら楽勝で大丈夫。

 購入後は特にどこにも寄らず、とっとと家に帰ってセットアップ開始。前のマザーボード一式を取り外し(この余ったのどうしよう?^^;)、ケース内部を掃除して(ケースはセレロン400Mhzで組んだときから同じケース)、新しい一式を装着しようとしたんだけど・・・なんか昔作った(4年位前)時と違う点が有って参った(^^;)。シリアルATAとかはまあ戸惑うことは無かったし、グラボとかは付けないから装着自体は簡単だったんだけどねー。クーラーの装着もリテンション(装着用のパーツ)がちゃんと変えられるようになっており、明らかに前作ったときより楽になっている。つーか、付属の純正品クーラーが明らかに前より軽くなっている点も驚きだった。
 が・・・・マザーボードに電源コネクタを刺そうとしたら・・・なんかいつの間にかピンが増えてるよ!?(^^;)。前の電源コネクタは20ピン、ところがいつの間にか24ピンになってしまったみたいだ。こ、これは・・・電源ユニットを買い直さないとならない?。つーか、買い出しにまた仙台まで出かけないとならないのか!?(^^;)。
 しかし調べてみたところ、幸いなことに20ピンのケーブルでも大丈夫みたいで一安心(^^;)。11〜12と23〜24は、高性能なグラボを装着しない限り無くても大丈夫なんだそうだ。今回はグラフィックはオンボードで済ませるから問題ない。そうと判って装着してみると、ちゃんと1〜10と13〜22番でコネクタがぴったりはまった(^^)。
 あとHDDは前と同じくスマートドライブに封じ込めて装着。多少熱関係が心配だけど、今度買ったのって消費電力が少ないタイプ(=低発熱)だから大丈夫だと思う。まあ来年の夏になったらファンで風を送り込む程度でいいでしょ。

 後はまあ特に変わった点もなく、無事にXPその他をどんどんインストールしていったのだった。

 で、できあがった新しいPCは・・・おお、早い!(^^)。コミックワークスも前より明らかに軽く動いているのが判る。一式新しくしたというのもあるだろうけど、やっぱ余計なソフトが一切入っていない状態だというのが大きいと思う。この快適さは久々だなあ。
 そして私がこだわる『静音性能』だけど、『伏風』はデフォルトの回転数だとやっぱり音が耳に付く(^^;)。が、CPUの温度がかなり余裕有りそうなので、ファンコントローラーをかまして回転数を1000rpmのほぼ無音状態まで落としてみると・・・なんとそれでもCPU温度は室温と全く同じ。『午後のこーだ』に付属するCPU耐久ベンチ(CPU負荷をずっと100%にする)を10分使ってみても40度を超えなかった。さすがTDP45W以下という宣伝文句は伊達じゃないわ。これなら楽にファンレス行けるんじゃね?。
 が、そのかわり・・・ノースブリッジの温度が少し高すぎのような?(笑)。CPUファンの風で冷却するシステムだから、風量が減った影響が出てるみたいだ。50度台という数値をたたき出し、ちょっと不安になる・・・オンボードグラフィックだから描写機能の負荷もここに出てくるんだよね?(^^;)。
 とりあえずの対応策として、チップセットに風がかかるように超静音ファンを取り付けておいたのだった。しかし後で調べたところによると、耐久時間は65度を元に計測しているそうな。それならまあ安心か・・・。

(追記その1・結局、ヒートシンク交換しちゃった(^^;)→http://ddrdiet.jugem.jp/?eid=794

 まあとにかく、今まで以上に静か&高性能なPCをあっさり(ファンコン使っただけだし)手に入れられたのは非常にうれしい。デジタル原稿をやる場合、重要なのはシステムの安定性と静かさだからね。

 とりあえずOSのインストール&静かさの確認は終わったので、明日は各種ソフトのインストールを行うつもりだ。安部礼司の録音をちゃんとできるところまで持っていかないとなあ。

(追記その2・寒くなってきて、恐らく『TA780G M2+』かノーブランドメモリが原因と思われるトラブル発生(^^;)。詳しくはこっち→http://ddrdiet.jugem.jp/?eid=801



      
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 こんな感じ。全部で3万4千円ほどで、思ったより安く済んだかな。

      
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 私の使っているのはこのコミックワークス。まあ数年前のパソコンでも全く問題なく動くんだけど、やはり少しでも早い方が快適。


 上野駅で買ったNRE製『上野駅弁当』。限定とか言っているくせに・・・・どーみてものり鮭弁当(笑)。しかーも、信じられないことにこれで千円!。こんな内容ならスーパーならせいぜい300〜400円しかしねーだろ・・・もう二度とNRE製の駅弁なんか買わない!(−−;)。
高性能小型FMラジオって以外と見つからない・・・。
 今週は色々有りすぎて、金曜日に『NISSAN あ、安部礼司〜BEYOND THE AVERAGE〜』ネタで(^^;)。

 実は・・・ついにやっちゃいましたよ『録音失敗』を!(^^;)。原因は・・・ちゃんとコミケ出発前にタイマー録音しておいたのに、ウィンドウズの自動更新による強制再起動がかかってしまったためらしい(^^;)。もちろん普段はアップデートの更新はユーザーが許可しないと入らない設定にしてあるんだけど、どうやら滅多に来ない強制再起動が来てしまったみたいだ(−−;)。
 幸いいつものようにホテルでMP3プレイヤーで聞いていたから、聞き逃しはしていないけど、やっぱ旅先でもSA1Fによる録音ができるようにしておくべきだよなあ・・・。

 というわけで、今日の記事はうろ覚えで書く(^^;)。

 さて今回は・・・そりゃ前半だけ聞いたら『何じゃこりゃ?』だったよ(笑)。ニシクミが六本木効果により刈谷に惚れてしまうという展開は、今までにないカオスな展開だったなあ(笑)。これがもし神保町だったら、間違いなく刈谷の口臭と無精ひげが鼻についてこうはならなかったはずだ。挙動不審もコウモリ話も『何この人?』で終わっていたはず。
 しかし後半は打って変わって意外なほどいい話になって、なかなか印象的な話だった(^^)。じーちゃん(安部普通衛門)が出てきたのもやっぱ時期的にお盆だからだったからなんだねえ。まあ欲を言えば、『重要な決断』とか言うから後半シーズンに向けての転機でも何か来るんじゃないかとも思ったけど・・・・。
つーか、刈谷&ニシクミ関係はまさか続くのか?(笑)。確かに意外な反応を示すニシクミに対して狼狽する刈谷はなかなか面白かったけどね(^^;)。

 さて明日23日はついに待ちに待った『ご当地ドライブナビ』の安部礼司&刈谷勇バージョンが来る!(^^)。でも明日は恐らく再インストール関係でレビューしている暇はないだろう(^^;)。多分明後日になるんじゃないかな?。

 そういえば月曜は神保町にカレーを食いに行ったわけだけど、やっぱこれって『聖地再巡礼』?(笑)。2月に行ったときは休日でがらーんとしていたけど、今回はサラリーマンの人たちも多数行き交っており、作品イメージをつかむのに参考に・・・なったかな?。まあビジネス街なんてどこでも同じだけど(^^;)。まあとにかく、これで神保町の外のシーンが出てきてもかなりイメージを思い描きやすくなったのは確かだ。
 あと、前に安部礼司と安室礼司が『キッチンジャブローって無いんですかね?』とか馬鹿っ話をしていた『キッチンジロー』って共栄堂のすぐ隣だったんだね(^^;)。

 さて次回は・・・飯野に何か変化が?。・・・とかいって次回も肩すかしパターンと見た(笑)。




 今日のお昼は・・・『クリームチーズベリーパン』、『エースコック はるさめヌードル 鳥塩レモン』、『ところてn』、『バランスアップ メープル玄米ブラン』でカロリー数不明。


   
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 やはり高性能小型FMラジオとなると、有名メーカーの品の方が安心。右端のを購入して使ってみたけど(→http://ddrdiet.jugem.jp/?eid=1908)、さすがソニー製と言わんばかりの高性能かつシンプルなラジオだった(^^)。

 
FMフィーダーアンテナ CN-511B
T型FM室内アンテナコード3m
 ラジオを手軽に高性能化出来る、ケーブル状FMアンテナ。こいつを広げて、出力端子を直接テープでラジオのアンテナ部分に貼り付けるだけで(つまり、最低限ロッドアンテナが付いてるラジオじゃ無いと駄目)、性能がアップする。