握力を鍛えると二の腕が太くなる・・・んだっけ?
(握力については別の日の記事で→http://ddrdiet.jugem.jp/?eid=426)
東京行きまであと1週間を切ったので、バスの切符の予約を行った。ここまで待ったわけは単純。週間予報で雪が降らない事を確認してからでないと危険だから(^^;)。安くて便利な高速バスだけど、やはり雪には弱い。
いつぞやの冬に使った時は道路が見事にツルツルで、バスがやってくるのが30分も遅れて体の芯まで冷えてしまった(^^;)。また、3月に昼間の高速バスに乗った時には季節外れの雪が降って・・・・後ろタイヤがずーるずる滑るのが判ってかなり怖かった(笑)。更に更に(^^;)、同じく冬の中距離バスに乗った時には・・・・やはり道路が積雪でツルツルだったんだけど、数台前の車が見事に事故った(^^;)。バスは大丈夫だったんだけど、その現場の横を通ったら頭から血を流しているドライバーが見えて・・・・。こんな数々の体験をしていてよくまだ乗るもんだ(^^;)。
もちろん乗る時には安全面でも気を遣っている。まあ要するにベルトを締めるだけなんだけどね。3点式ですらない(つまり、普通のシートベルト式ではない)2点式だから激しい衝突の際にはあまり効果はないだろうけど、寝ている最中に衝撃で吹っ飛ばされるのを防ぐ程度は期待できるし。
予約の話に戻るけど、今回使う予定のバス会社はネット予約も扱っているので、田舎住まいでも購入には全く問題無し。支払いはコンビニで出来る。便利な世の中だ(^^)。ただし席は支払いを終えるまで確定しない為、どれくらい混むのかの予想は今の段階では出来ないのがちょっと残念。ただ、試しに今夜の便の空席状況を見たらかなり余裕があると出た。同じく平日だし、混んでない事を期待したいなあ・・・。観光バスと同じく4席で一列というシートだけど、定員の半分以下なら一人で2シート使えて隣を気にすることなく寝れる事が期待できるし。
ホームセンターで新しいハンドグリップを買ってきた。今まで使っていたのは20キロのだったんだけど、今度は一気に40キロ(^^;)。つーか、安いタイプ(250円)がその負荷までしか売って無かったんだけどね。
で、いきなり倍の負荷にしたから思いっきり力を込めないと握れない(笑)。なんでいきなり重くしたかというと・・・ステッパー踏みながら惰性でニギニギするより、アイソメトリック的に瞬間負荷でやった方が効果有るんじゃないかと思った次第。握った状態で10秒キープするというのを行う事にした。意外なほどキープはきついね。
あと、軽い負荷で惰性でニギニギしていると・・・握りすぎてまめが出来る事も有るからというのも理由の一つだったりして(^^;)。
あるあるからおもいっきりに飛び火したねえ(^^;)。次は・・・『はな●るマ●ケット』か?(笑)。『ためして●●てん』もやばいんだろうか?(^^;)。
まあその手の番組は眉唾物で見ないと駄目ということで。ビートタケシがやっている医学番組有るでしょ?。あれって非常にレアなケースを取り上げていて誤解を招くとか苦情が来た事があるんだけど、『あくまで健康番組ではなくバラエティ番組ですから』と番組側は回答したそうな。本質的にはどの健康番組もそういうもんだと見なきゃ駄目だって。にしても・・・どの局もやるのは単純にその手の物だと視聴率が取れるからだろうなあ。真面目なダイエット番組だと地味すぎて取れないだろうし(^^;)。
そもそも食い物だけで痩せるなら、どれもこれも昔から食べられている食材なんだから先人が必ず何らかの発見(主に経験則からだろう)をしてるって。よくDHCとかがさぷりとかを盛んにバナー広告で流すけど、あれにしたって厚生労働省が認可した物は一切無いんだよ?(^^;)。
結局痩せたかったら、『運動してカロリーも押さえ気味にする』のが一番という、ごく当たり前の結論にしかならないもんだ。
今日のお昼は・・・『大塚食品 あ、あれ食べよ ハヤシ&ライス』、『永谷園 春雨茶漬け』、『バランスアップ ファイバーブラン』で610kcal程。
ハヤシライスはこれを1個だけ買ったスーパーで後日覗いたところこれだけ一気に品切れしていた品で、さぞや美味いに違いないと思って食ってみたけど・・・カレーの方が美味いんじゃないだろうか?(^^;)。まあその辺は人それぞれという事で。
春雨茶漬けは春雨の上に茶漬けの具(アラレとか海苔とか)が乗った感じのスープ春雨。お茶漬けと春雨って結構合うね。
本日の体重体組成・・・・体重74.9キロ 体脂肪率22.6% 基礎代謝量1688kcal BMI25.0 骨格筋率32.7% 内臓脂肪レベル9 体年齢41歳
東京行きまであと1週間を切ったので、バスの切符の予約を行った。ここまで待ったわけは単純。週間予報で雪が降らない事を確認してからでないと危険だから(^^;)。安くて便利な高速バスだけど、やはり雪には弱い。
いつぞやの冬に使った時は道路が見事にツルツルで、バスがやってくるのが30分も遅れて体の芯まで冷えてしまった(^^;)。また、3月に昼間の高速バスに乗った時には季節外れの雪が降って・・・・後ろタイヤがずーるずる滑るのが判ってかなり怖かった(笑)。更に更に(^^;)、同じく冬の中距離バスに乗った時には・・・・やはり道路が積雪でツルツルだったんだけど、数台前の車が見事に事故った(^^;)。バスは大丈夫だったんだけど、その現場の横を通ったら頭から血を流しているドライバーが見えて・・・・。こんな数々の体験をしていてよくまだ乗るもんだ(^^;)。
もちろん乗る時には安全面でも気を遣っている。まあ要するにベルトを締めるだけなんだけどね。3点式ですらない(つまり、普通のシートベルト式ではない)2点式だから激しい衝突の際にはあまり効果はないだろうけど、寝ている最中に衝撃で吹っ飛ばされるのを防ぐ程度は期待できるし。
予約の話に戻るけど、今回使う予定のバス会社はネット予約も扱っているので、田舎住まいでも購入には全く問題無し。支払いはコンビニで出来る。便利な世の中だ(^^)。ただし席は支払いを終えるまで確定しない為、どれくらい混むのかの予想は今の段階では出来ないのがちょっと残念。ただ、試しに今夜の便の空席状況を見たらかなり余裕があると出た。同じく平日だし、混んでない事を期待したいなあ・・・。観光バスと同じく4席で一列というシートだけど、定員の半分以下なら一人で2シート使えて隣を気にすることなく寝れる事が期待できるし。
ホームセンターで新しいハンドグリップを買ってきた。今まで使っていたのは20キロのだったんだけど、今度は一気に40キロ(^^;)。つーか、安いタイプ(250円)がその負荷までしか売って無かったんだけどね。
で、いきなり倍の負荷にしたから思いっきり力を込めないと握れない(笑)。なんでいきなり重くしたかというと・・・ステッパー踏みながら惰性でニギニギするより、アイソメトリック的に瞬間負荷でやった方が効果有るんじゃないかと思った次第。握った状態で10秒キープするというのを行う事にした。意外なほどキープはきついね。
あと、軽い負荷で惰性でニギニギしていると・・・握りすぎてまめが出来る事も有るからというのも理由の一つだったりして(^^;)。
あるあるからおもいっきりに飛び火したねえ(^^;)。次は・・・『はな●るマ●ケット』か?(笑)。『ためして●●てん』もやばいんだろうか?(^^;)。
まあその手の番組は眉唾物で見ないと駄目ということで。ビートタケシがやっている医学番組有るでしょ?。あれって非常にレアなケースを取り上げていて誤解を招くとか苦情が来た事があるんだけど、『あくまで健康番組ではなくバラエティ番組ですから』と番組側は回答したそうな。本質的にはどの健康番組もそういうもんだと見なきゃ駄目だって。にしても・・・どの局もやるのは単純にその手の物だと視聴率が取れるからだろうなあ。真面目なダイエット番組だと地味すぎて取れないだろうし(^^;)。
そもそも食い物だけで痩せるなら、どれもこれも昔から食べられている食材なんだから先人が必ず何らかの発見(主に経験則からだろう)をしてるって。よくDHCとかがさぷりとかを盛んにバナー広告で流すけど、あれにしたって厚生労働省が認可した物は一切無いんだよ?(^^;)。
結局痩せたかったら、『運動してカロリーも押さえ気味にする』のが一番という、ごく当たり前の結論にしかならないもんだ。
今日のお昼は・・・『大塚食品 あ、あれ食べよ ハヤシ&ライス』、『永谷園 春雨茶漬け』、『バランスアップ ファイバーブラン』で610kcal程。
ハヤシライスはこれを1個だけ買ったスーパーで後日覗いたところこれだけ一気に品切れしていた品で、さぞや美味いに違いないと思って食ってみたけど・・・カレーの方が美味いんじゃないだろうか?(^^;)。まあその辺は人それぞれという事で。
春雨茶漬けは春雨の上に茶漬けの具(アラレとか海苔とか)が乗った感じのスープ春雨。お茶漬けと春雨って結構合うね。
本日の体重体組成・・・・体重74.9キロ 体脂肪率22.6% 基礎代謝量1688kcal BMI25.0 骨格筋率32.7% 内臓脂肪レベル9 体年齢41歳