DDRダイエット改！（直球ストレート（笑））

　ではいよいよ、この初めての人向け『富士登山すき間情報』も今回で最後だ（縁起良く『八』で終わらせたかった・・・というのはこじつけか＾＾；）。なお、細かいピンポイント情報は後から思いついたり思い出したりして追加するかも知れないので、あしからず。あと、あくまでここに載っているのはすき間情報であり、必要な情報は他の富士登山サイト等で充分に収集して準備してから登ってね。

《前記事→http://ddrdiet.jugem.jp/?eid=690》

《金剛杖と焼き印》
　五合目レストハウスや、途中の山小屋でも売っているのが、木製の杖『金剛杖』。値段は五合目で一本千円くらい。各山小屋ではこれに焼き印を有料（二〇〇円くらい）で押す事が出来る。また、山頂の神社では朱印を押して貰える（三〇〇円くらい）。ずらりと焼き印が並んだ杖は、下手なお土産品よりずーーーっといい記念品になるよ。しかも焼き印は毎年違う山小屋が多い（一年で型がダメになってしまうから）ので、毎年収集しているコレクターな方まで居る（＾＾；）。
　特に、子供連れで富士登山をする場合、金剛杖を子供に持たせて焼き印集めをさせると（杖は結構長さが違うのが売っている）・・・・子供の登山意欲を喚起させる事が出来るんじゃないかな？。
　ただし、ツアーの場合は山小屋事に休むわけではないので、コンプリートがちょっと難しくなるので注意。また、深夜だとしまっていて焼き印を押してくれない山小屋も有る。
　また、焼き印を『絵馬』等に押して貰おうとしても・・・多分やってくれないか、綺麗に押せないと思う（＾＾；）。金剛杖の形に合わせて、焼き印もくの字に曲がっているからだ。あと、山頂の神社では『割れるから』という理由で押して貰えなかった人も見た事がある（朱印はたがねて叩いて付ける）。
　あと、もし河口湖駅を経由するルートで五合目に向かうなら、駅前の『平井売店』で買った方が運搬料の分だけ安く買えるよ（幾らで売っていたかは忘れた＾＾；）。またここの杖は、一合目〜五合目の焼き印（四合目は縁起が悪いので無い）は入っている事でも有名だ。

《真の最高地点》
　日本最高地点は、吉田口から左手の方にいって剣が峰を登った先、富士山測候所跡地になる。週末、ここにある記念碑の撮影でも行列が出来てうんざりするんだけどそれはさておき（＾＾；）、実はそこは真の最高地点ではない。記念碑の北側に測候所跡の建物があると思うけど、実はそこに展望台があって、そこが個人で行ける真の最高地点。展望台へのハシゴは、記念碑の場所から更に左手奥の所にある。ただしこのハシゴへの道は非常に狭いので、ザック等は降ろしてから行くのが無難。

《山頂の山小屋の門限》
　私の体験によると・・・富士山山頂の山小屋の門限は『１６時』。登った事がある人なら判るけど、これはかなり早い。普通のペースで登るなら、午前中の結構早めに出ないと、門限に間に合わないだろう（私は１１時に出て間に合わなかったわけだ＾＾；）。なお、門限過ぎると戸を叩いても山小屋の人が出てきてくれないのであしからず（＾＾；）。山小屋はコンビニのように２４時間営業ではないという事を忘れずに・・・。
　なおその他の山小屋の門限は・・・予約の時に問い合わせておいて（＾＾；）。少なくとも、夜８時〜１２時くらいは『深夜』という感じじゃないかなあ？。それ以降になると出発する人達のおかげで山小屋の営業が始まる・・・といった感じかな。

《５合目の渋滞は高地順応タイムだと思いなされ》
　路線バスにしろ直通バスにしろ、週末は５合目付近になると・・・大渋滞に必ず捕まる（＾＾；）。これは前日からのツアー下山客を迎えに行く観光バスとかのせいじゃないかなあ？（みんな下山しきるまでは５合目に居座りっぱなしになるわけだ）。
　その煽りを食らって渋滞にイライラする事もあると思う（すぐ側を歩行者が追い抜いていったら尚更だ＾＾；）。が、イライラしたって前に進まないので、ここはひとつ『高地順応の時間が省けた』と思うようにしよう（＾＾；）。
　なお、当たり前といえば当たり前だけど、バス停以外で降ろしてくれと言っても降ろしてくれないのであしからず（そんな事したら、新たな渋滞の原因を作る事になる）。それが嫌なら、５合目一つ前のバス停で降りて徒歩で行きなさい。

《富士山山頂でお湯を沸かしたり調理したり》
　ご来光直前、山頂では結構ガスバーナーやガスコンロを使ってお湯を沸かし、カップ麺等を作って食べている人が結構居る。利点はもちろん無茶苦茶高い山頂山小屋の食事を取らなくていい点や、山小屋が開く前（ご来光ちょっと前にならないと山頂の山小屋は開きません）に暖かい物を取れる点。欠点は・・・もしご来光までに山頂に間に合わなかった場合や悪天候だった場合、見事に無駄な荷物になる点かな？（笑）。以外とかさばるしね。まあグループで登山する場合は一人持っている人が居るとかなり便利だと思う。ご来光時のコーヒーはインスタントでも格別だ。
　ただし気温や気圧が低い関係で、コンロの点火装置で火が付かない事も（＾＾；）。必ず予備の火種（マッチとか）を用意しておこう。
　なお・・・富士山では『建前上』たき火は禁止となっている。たき火にはガスコンロ等による調理も含まれる模様。その為、山頂山小屋前のベンチや広場で調理していると、その点を山小屋の人が注意してくる事が有るそうだけど・・・、まーどう見ても『商売の邪魔だからそんなところでセコセコ作ってないでウチで食え！』と言っているようにしか受け取れませんな（笑）。あ、他の山の山小屋では、小屋内で使用できるところもあるみたいだけど、富士山では火事と酸欠の危険性により使用出来ないので注意（多分、怒鳴られると思う（笑））。
　というわけで、もしお湯を沸かして何か作るつもりなら山小屋前ではなく少し外れたところで調理する事を勧める（＾＾；）。そもそも混雑しているところで火を使うのは凄く危ないしね（つーか、邪魔だ＾＾；）。山小屋の人が火を使われるのを嫌がるのも・・・建物のすぐ側だからというのも理由の一つだと思う（＾＾；）。
　お勧めは大日岳直下のお鉢巡りルートの道ばたか、大日岳からもう少し富士宮口側に行ったところの山陰。富士山山頂ではどんなに穏やかな天気の時でも常に風が吹いて居るんだけど、山陰にはいると驚くほど遮られて楽に調理が可能になる。風に弱いエスビットでも大丈夫だった。
　あ、ご飯は気圧の関係で沸点が８８度まで下がってしまうため炊けないのであしからず（笑）。やはりカップ麺か、アルファ米がオススメだ。それと、『悪天候時や調理失敗の時の事を考えて、ゼリー飲料等サブの食料を必ず用意』しておくのを絶対に忘れずに。前述の通り物陰に入れば風があってもある程度調理可能とは言え、そもそも強風が吹きやすい所なので悪天候で使用できないことも多い（恐らく使用できる確率は半分もないはずだ。ましてや初心者では色々な理由により１０％を切ると思う）。風防も必ず持っていくべきだし、それ使っても駄目なこともある。そして、そういう時は当然山頂の山小屋は爆混みで食事が出来ない危険性が高い（＾＾；）。

（追記・火を使わないで水で加熱するヒートパック（つまり、MREと同じ加熱システム）も試してみた。結果は・・・使い方次第では、なかなか有効だった（＾＾）。
　ネタ降り→http://ddrdiet.jugem.jp/?eid=1015
　結果→http://ddrdiet.jugem.jp/?eid=1100）

《持ち物系》
　装備に関してはものすご〜く長くなってしまうので、本家ＨＰの登山記録の装備品のページへのリンクで。
　→http://www.fsinet.or.jp/~ddrdiet/fujimi.htm
　なお、富士登山用品のレンタルは・・・聞いたことないなあ（＾＾；）。結構損耗する品なだけに、あまりレンタルされるものでもないようだ。知り合いで過去に登った人が居たら、その人から借りる・・・程度かな。
　ただ、出来るだけ安くするという方向なら有る程度予算を圧縮することは充分可能。ヘッドライトはホームセンターで千円で手にはいるし、トレッキングシューズも靴のディスカウントストアなら３千円台で買える。ザックはネットで安いところを見つける（このシリーズの第一回に安い登山ザック販売店のリンク有り）。防寒具は使い古しのフリースを重ね着して上にウィンドブレーカーで済ませる・・・等々。ホームセンターやワークウェアショップ等を利用すると、以外と安く済ませることが可能。実際私はそうしている。


　う〜ん、こんな所かなあ？。最初に書いたとおり、何か思い出して追記するかも知れないけどこのシリーズはここまで。これらの情報が、無事皆さんの富士登山のお役にたてれれば幸いです。どうぞ一生の記念になる楽しい富士登山を〜（＾＾）　

《シリーズ通しで読む場合はこちら。一番下の記事から読んでね→http://ddrdiet.jugem.jp/?cid=9》



　　　　　　
　　　　　　
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　初めて使う場合は、当然家で練習してから（マッチによる着火を含む）持っていきましょー。ガスも当然寒冷地大尉宇野品で。なお右上の品は、クッカーの底が熱効率が言いように成形されており、非常に早くお湯が沸く（２５０mlが１００秒）のがポイントの品。富士山山頂で実際に使用している人を見たことあるけど、私が調理している間にお湯が沸いて更に食い終わっていた（笑）。
　下段は火を使わないで缶コーヒー程度は熱々にすることが出来る加熱袋セット。水を入れたアルファ米を丸ごと加熱という使用方法も可能。

　　　　　　
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　下着やシャツ類はユニクロで売っている安物で構わないから、化繊が使用されているドライタイプの方が快適。ただし品物によっては肌触りがきついのもあるから、一回着てならしておくのが無難。また、シャツは紫外線が強烈だから長袖の方がいいと思う。暑かったら袖をまくるという方針で。

　　　　　　
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　紫外線が強烈なので、日焼け対策も必須。普段日焼け止めの類を使わない人が塗り忘れるのが、耳の上、ほっぺた、鼻の頭だったりするのでしっかりと。
　あと、下山時もかなり日が差す事があるので塗り直しも忘れずに。

　　　　　　
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　では富士登山で以外とネットに載っていないすきま情報第７弾。今回は『豆知識』について。役に立つ情報からあまり役に立たない情報まで書いてみる（＾＾；）。なお、当然私の経験と知識を元にしているのであしからず。（前記事→http://ddrdiet.jugem.jp/?eid=685）。それとこんなすき間情報だけではなく、他の富士登山情報サイトもちゃんと見ておいてね。

《山頂のトイレ》
　山頂の公衆トイレは、実は２カ所しかない。富士宮口側、奥宮から左手（剣が峰方面）へ少し行ったところと、河口湖口側下山道のスタート地点直ぐ横。
　前者は（私が使った０６年の時点では）大便器と小便器が別に設置されているので、男の人で小用の人はあまり並ばずに用を足せる。そうとは気が付かず、大の列に無駄に並ぶ・・・なんて事も有るので注意（＾＾；）。後者は昔はものすごーく汚くて有名だったんだけど、０７年の時にはここもバイオトイレになっていた。が、こっちは大の個室が２個のみ。よって・・・すっごく混む（笑）。おまけに、山頂の山小屋によっては中にトイレが無く、このトイレを指定されるところも・・・。
　というわけで、途中の山小屋で済ませてくる事を勧める。あと、今のトイレは大抵バイオトイレ（微生物などにより分解するトイレ）になっているんだけど、水に溶けないティッシュは使用禁止なので注意。トイレットペーパーを適宜の長さで持っていくか、今は水に溶けるタイプのティッシュも売っているので、それを持っていこう。
　余談だけど、富士山のトイレは全て有料なので念のため。大体１００円。が、意外なほど払う人が居ないらしい・・・払わない奴は登んな！と言いたいわ（＾＾；）。外国だと排泄物は自分で持ち帰る所がかなり有るんだけど、そういうシステムになりたい？。まあそんなわけで、トイレ用にポケットに小銭入れくらい入れておくべき。

《下山道での水》
　河口湖下山道はながーーーーーーいつづら折りなんだけど、何と８合目の江戸屋（須走口下山道と河口湖方面の富士吉田口が分岐するところ）の江戸屋から、ゴールの５合目レストハウスまで山小屋が無いのだ！（昔は６合目にも山小屋が有ったんだけどね・・・）。よって、山頂かこの江戸屋で下りの分の水をしっかり確保しておかないと、痛い目に遭う事もあるかも・・・ご来光後の午前中とはいえ、下山道は以外と暑くなるよ。

《富士山頂郵便局》
　富士宮口側の奥宮神社脇には、期間限定（７月中旬〜８月下旬くらい。毎年微妙に違う模様）で開く郵便局がある。ここからはここ限定の消印（風景印という）が付いた手紙を出す事が可能。暑中見舞いハガキとかをここから出すと、結構インパクトがあるよ。
　ただし、その場で宛名やメッセージを書こうにも（一応筆記用具は用意されている）、無茶苦茶狭くて当然爆混みするので、予め書いて持っていくのがベスト。
　なお、ここだけで買える『ヒノキ製登山証明書ハガキ』といった品もあるけど、枚数限定なので大抵７月中に売り切れてしまうみたい。その場合は紙製の登山証明書で我慢しよう（＾＾；）。ここで買って出すと、翌日か翌々日には家に証明書が届くわけだ。
　あと、河口湖口側からのツアーだとお鉢巡りが省略されている場合が結構ある。その為、ツアーだとここには来れない事もある。また、強風など悪天候で行けない・・・という事もあるよね。そういう場合は、山頂の山小屋が有料で投函サービスをやっているので、それを利用すれば出す事は出来る（使った事無いので、値段は知らない＾＾；）
　もしくは、河口湖口側なら５合目にも郵便局が有るので、そこで妥協するという手も（＾＾；）。ここでは『富士山の空気の缶詰』に、宛名書いて切って張って出すといったユニークなサービスもやってるよ。

《ヘッドライト》
　夜間登山で登っていて驚くののが・・・必ず数人に一人、何も明かりを持っていないで登る人が居る事（＾＾；）。特に河口湖口＆吉田口は急な岩場がかなりあるため、無いと相当な精神的緊張を強いられるよ。当然余計な力が入って酸素を消費し、高山病になる危険性も上がる。そもそも・・・・後続にとってはすっげー邪魔だ！（笑）。
　と言うわけで、明かり位は持っていこう。特に岩場があるところでは両手を使って登る事があるため、ヘッドライトが必須。ホームセンターで９８０円位で売っている安物で構わないので用意しよう。あ、その際にはテスト用電池は新品と入れ替えておくのも忘れずに。切れて困っている人も見かけたよ。LEDタイプなら１００金の電池でも一晩楽に保つと思う。
　それと、日帰り登山の場合でもトラブルなどで遅くなったときのことを考え、念のため明かりの用意はしておくべき。特に須走口の下山道の最後の樹林帯は、日が暮れると移動する事がほぼ不可能になる。

《日帰り富士登山は可能か？》
　『公共交通機関を使う場合はまず無理』という結論かな（＾＾；）。河口湖〜五合目間の登山バスの始発は７：２０（０８年の場合。またこの便は７月中旬からでないと運行しないので注意）。まあ９時に登山を開始したとして・・・普通のペースなら頂上着くのは午後４時位？。まあ休憩とかするだろうから、５時に下山を開始したとして・・・夜間にかかることを考慮して、５合目着くのは９時位と言うところか。下山バスの最終は２２：１０なので（登山バス同様運行時期に注意）、理論上は間に合うことになるけど・・・河口湖駅に着いてからどこにも移動できないよ？（＾＾；）。また当然始発の登山バスに間に合うように河口湖駅に来るのもかなり難しいだろう。

　しかし『マイカーを使ってなら可能』だし、実際やっている人も多い（探せばレポートがごろごろ見つかるはず）。夜通し車を飛ばし、未明に５合目に到着。夜が明ける前に５合目を出発し、登山途中でご来光を見て、お昼頃頂上へ到着、午後になったら下山を開始して、夕方までには下山完了・・・というスケジュールのプラン。まあ言うまでもなく５合目着く前か（もしくは５合目で出発前か）、下山後に車の中で仮眠を取らなければならないから、厳密に『日帰り富士山登山』と言えるのかどうかは疑問だけどねー（＾＾；）。
　でも当然登山は昼間の方が遙かに楽なので、登頂成功を第一目標にするなら以外といい手だったりもする。登山道にもよるけど河口湖口なら７合目以上でご来光が見れるし、平日なら渋滞にも巻き込まれないし、昼間は山小屋の人達もテンパっていないから親切だし、景色も存分に堪能することが出来る・・・等々いいことずくめ。注意点と言ったら昼間だから、水分補給と紫外線対策を万全にしておかなきゃならない事くらい。
　ただしもちろん問題もある（＾＾；）。ピーク時の週末は未明に５合目に行っても既に停まっている車のせいで、駐車場に止められない。つーか、マイカー規制時（０９年は御殿場口以外全部規制有りの模様。詳しくは『あっぱれ！富士登山』さん等の登山情報総合サイト等参照で）は、そもそもマイカーで５合目まで行けない（＾＾；）。やるならマイカー規制時期以外の平日昼間がオススメ。それとやはり、居眠り運転の危険があるから別にドライバーが居た方がいい。
　あと、下山が午後なるため、夕立の積乱雲がかかってくると下山道で立ち往生する危険性も有る。というわけで、もしやるなら天気予報は充分にチェックすることをお勧めする。今は携帯でも雷レーダーや雨雲を見れるサービスが有る（ウェザーニュースとか）。
　それと、せっかくマイカーで荷物の制限がないんだから、車まで戻ったときの洗顔用にポリタンクに入れた水を積んでおくといいと思うよ。

（０９年に実際に日帰り富士登山を行った時の記録→http://www.fsinet.or.jp/~ddrdiet/fuji2009top.htm）


《徹夜登山はどうなの？弾丸ツアーとかって？あと日帰り富士山登山ツアーって？》
　数回徹夜登山をやっているけど・・・『初めての人は絶対に止めておけ』というのが結論（＾＾；）。残りの距離が判らないからペースの掴みようもないし、見えないと大したことがない距離も無限に感じてしまう。とにかく夜間の登山は昼間に比べて遥に体力を消耗する（例えヘッドライトがあったとしてもだ）。なんといっても『全く楽しくない』というのが最大の欠点。確かに星とか下界の町明かりは綺麗だけど、３０分もすれば飽きるorそれどころではなくなる（＾＾；）。大抵の人は一生に一度の富士登山なんだから、もっと楽しく登ろうよー（＾＾；）。
　あと『弾丸ツアー』というのは『徹夜登山のツアー』のことだ。『日帰り富士登山ツアー』or『夜行日帰りプラン』なんて言っているツアーも、実は殆どはこの徹夜登山ツアー。０泊２日ってやつ・・・どこが日帰りなんだよ！？。殆ど詐欺だよな（＾＾；）。
　山小屋を使わないからその分安くなるわけだけど、ツアーなだけに最低限自分のペースで登るといった事も出来ず、更に消耗してリタイヤの危険性が非常に高くなる。スケジュール的にも、健脚の経験者を基準にしているとしか思えない無茶なプランの所も多い。初心者が２２時に５合目出発して頂上ご来光に間に合うかっつーの（＾＾；）。
　また、ツアーによっては・・・『５合目まで送ってあげるから後は勝手に徹夜で登って、帰りの出発は何時だからそれまでには帰ってきてね。間に合わなかったら実費で帰って。あと、ガイドなんか付かないから』という凄いのも存在する（笑）。幾ら安くても、初心者がそんなのを使ったら・・・結果は目に見えている（＾＾；）。
　ガイドが居ないということは、限界を判断してストップしてくれる経験者も居ないということだ。初心者は以外とこの限界を見極められないため、本当にやばいところまで無理をして、動けなくなって大騒ぎになることがある（毎年必ずそういう人が出る＾＾；）。
　実は０８年にはそんな弾丸ツアーを使って無理をしすぎて・・・亡くなった方が出た（マジ）。だから何度も言うとおり、空いている平日にゆっくり登ろうよ〜（＾＾；）。もちろん事前調査＆準備をしっかりやってからね。


　・・・豆知識、一回ではおわらないや（笑）。というわけで、あと１回だけ続くと思う。

《次記事はこちら→http://ddrdiet.jugem.jp/?eid=693》

《通しで見る場合はこちら→http://ddrdiet.jugem.jp/?cid=9》




　今日のお昼は・・・『日清　ごんぶと　カレーうどん』、『味の素　GABANスパイシーコンソメ』、『バランスアップ　メープル玄米ブラン』で５８０Ｋｃａｌほど。
　暑いのにカレー＆スープと、ちょっと後悔する内容だった（笑）。

　本日の体重体組成・・・体重７８．１キロ　体脂肪率２４．７％　基礎代謝量１７２８Ｋｃａｌ　ＢＭＩ２６．１　骨格筋率３１．８％　内臓脂肪レベル１０　体年齢４４歳



　　　　　　
【オススメ品】GENTOS(ジェントス) リゲルヘッドライト　　GTR−731H
ZEXUS(ゼクサス)LED　CLIP　LIGHTFC−830【夜釣り／キャンプに／LEDヘッドライト】
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　重ねて書くけど、最初から入っている電池は本当に保たないので注意。今は大抵LEDだけど、右の品のようにまだ電球タイプも有る。このタイプは光が目に優しいのがポイント。電池の保ちも、一晩だけなら充分だし。

　　　　　　
秀岳荘ＮＥＴＳＨＯＰ
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　登山とアウトドアキャンプの専門店。足回りは化繊入りのカーゴパンツがオススメ。汗をかいてもべたつかないしすぐ乾くからだ。

　　　　　　
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【10,500円以上送料無料】patagonia[パタゴニア2009秋冬]ウーリーハット(PCAカラー)
　テニスや陸上、アウトドア用品等を豊富に取り扱っている専門ショップ。

　今回も以外とネット上に転がっていなくて、初心者の人が結構困るすきま情報ネタだ。
（前記事→http://ddrdiet.jugem.jp/?eid=683）

　今回は『富士登山のトラブル』について。といってもやはりあくまで私の経験や知識を元にした物であり、各総合サイト（直リンクはなるべくしない方針なので、アドレスは載せません。ググればすぐに出てきます）のその手の記事もじっくり読んでおいてね。また、当然ここに書いた以外にもその人次第で幾らでも細かいトラブルは起きるもんなので、当然今回の記事には責任を持ちません（＾＾；）。

《高山病》
　やはりこれが一番発生するトラブルだと思う。原因は千差万別だけど、基本的に『酸欠』を起こすと誘発しやすいと思う。０７年の時（→http://www.fsinet.or.jp/~ddrdiet/fuji2007top.htm）は、頂上まで順調だったのに、夕日を撮るために大日岳をダッシュで登って・・・見事に高山病になってしまった（笑）。
　で、対策はやはり深呼吸。胃がムカムカする場合は、思い切って吐いた方が絶対に楽。他にも色々対策方法はあるけど、長くなりすぎるのでググって総合サイトを探して読んで（手抜き・・・＾＾；）。基本的に下山するとケロリと治る。そのあっさり具合が返ってむかつく（笑）。
　が、実は凄く怖い病気でもある。少し前、どこかのTV局のアナウンサーが外国の高地のロケに行って、高山病にやられて亡くなってしまった事とか有ったでしょ？。下山すれば大抵直るとは言え、下山できないほど衰弱してしまったらもちろん・・・限界を見極める事も非常に大事。無理して登ったってしょうがないよー？（＾＾；）。

《雪崩》
　この間のＮＨＫニュースで、最近富士山で雪崩が多発しているとか言っていた。が、登山シーズン中はそんな事は無いから安心して（笑）。もし雪崩が起きるほど雪が残っていたら、その登山道は通行止めになるって（＾＾；）。

《富士山の雷》
　多分富士山・・つーか夏山では落石の次に危険な存在だと思う。富士山だけじゃないけど、数年に一度はどこかの山で落雷で命を落とす人が出るよね（まあそれでも交通事故に遭って亡くなる確率より低いはず）。実際、０８年には富士山でも亡くなった方が出た。
　富士山においては、雷雲がかかると・・・そう、雷雲の中に居る状態になり（＾＾；）、どこから雷が飛んでくるか判らない非常に危険な状態になる。０２年の時は夜、山小屋から北アルプスにかかる雷雲が見えたけど・・・光っている雲の高度が、ほぼ同じだった（＾＾；）。
　で、雷雲に遭遇した場合は、上でも下でもいいから、死にものぐるいで近くの山小屋を目指し、避難する事。もちろん山小屋に入ると金を取られるけど・・・命を失うよりましでしょ？（だからこそ、初めての人には山小屋が多い河口湖口を勧めるわけだ）。
　運悪く近くに山小屋がなかったところで遭遇した場合は・・・出来るだけ窪地にしゃがんで身を潜め（腹這いは、逆に斜面を伝ってくる落雷に当たる可能性が上がるから×）、落雷してこない事を祈りつつ、ひたすら通り過ぎるのを待つしかない。あ、杖とかは投げ捨ててね。
　まあそもそも、雷雲が発生しそうな気象条件の時は避けるのが基本だと思う。夏場になれば、色々なお天気予報サイトで雷雲の発生予報状況が見れるはずだ。携帯でも雨雲レーダーや雷予報が見れるサービスをやっている所は結構ある。ちなみに富士山だけに限らないけど、大抵は午後に雷雲が発生する。
　
《落石》
　危険なレベルの落石は滅多に無いとは言え、遭遇した場合はとにかく腕で頭をカバーする。落石が当たって一番ヤバイのはやはり頭だ。後は岩の窪みなどに避難し、下の人に落石を大声で知らせる・・・位かなあ。遭遇した事無いし（＾＾；）。多分、避けようとしても避けられないと思う（笑）。登山中は日射病対策を兼ねて帽子を被ったりタオルを巻いたりするのは当然ね。
　あと、『落石を起こさない』というのも重要。混雑時、路肩ギリギリを無理矢理登る人が居るけど、当然落石を誘発する危険性が非常に高いわけだ（こういった面もあるので、混雑時は勧めないわけよ）。

《強風》
　見えないだけに、そして読めないだけに意外とくせ者。強風に煽られて転落事故というのも発生してる。こういう時に頼りになるのは山小屋のアドバイス。迷ったら聞いてみよう。『引き返す勇気』も忘れずに。
　あと、台風が日本の遥か南にあっても、結構影響を受けて強風が吹きやすいのも富士山の特徴。

《雨》
　これまた総合サイトとか見て頂戴（＾＾；）。個人的には富士山は雨の中登ってもまーーーーったく楽しくない山だと思う。私なら雨が降りそうなら、登るの止めて下で遊ぶ（笑）。

《体調不良》
　これぞまさしく『自己判断』の世界だ（＾＾；）。持病を持っている人は、医者に相談しておくのは当然。『引き返す勇気＆諦める勇気』を忘れずに。『富士山は逃げない』という事も忘れてはいけない。ポジティブに考えれば、次の目標が出来たとも言えるしね。
　実際・・・０８年には、弾丸ツアーで参加して無理に登ろうとして、力尽きて孤独死（一緒に参加した人ははるか先に・・・）してしまった人まで出たそうな（マジ）。
　一応『救護所』が設置されている登山道もあるけど、そもそもそこまで行くのが大変だよ（＾＾；）。それに、別に病院というわけじゃないんだから大抵は『様子見て下山してください』と言われる程度じゃないかなあ？。
　それと『足が痛い』というのは全くトラブルのうちに入らないから（笑）。だからこそ、初心者は余裕を持ったスケジュールを組む必要があると思う。下山時にトラブルを起こす人の方が多いいそうな。
　あ、まさかと思うけど『いざとなったら救急ヘリ』なんて考えている人居ないよね？（笑）。頂上ならともかく、斜面はかなりヘリが近寄りにくいので間違っても宛にしないように・・・・つーか、あの手のヘリって経費請求されるんだっけ？（＾＾；）。
　一応河口湖口下山道なら、下りきったところで『馬』に乗れるけどね・・・１万ほど取られるけど（笑）。しかし、本当に一歩も進めない状態になった時用に、最低１万円は残しておくべきだろうな。

《次記事　雑学・豆知識など→http://ddrdiet.jugem.jp/?eid=690）

《通しで見る場合はこちら→http://ddrdiet.jugem.jp/?cid=9》



　本日の体重体組成・・・体重７８．２キロ　体脂肪率２５．１％　基礎代謝量１７２７Ｋｃａｌ　ＢＭＩ２６．１　骨格筋率３１．７％　内臓脂肪レベル１１　体年齢４５歳

　　　　　　
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　雷警報器なんて品もある。結構高いけど（＾＾；）。あと、ＡＭラジオのノイズで感知するという方法もある。ただし、夜に山小屋前をラジオ着けっぱなしで通ると、山小屋の人にボリューム絞るように注意されます（＾＾；）。

　　　　　　
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　一応左の品がクライミング用のヘルメットになるけど・・・富士登山でヘルメットを被って登っている人なんか見た事無いけどね（＾＾；）。普通の帽子でもかなり防ぐ効果がある。なお当然被っていても腕で頭部をカバーするのは忘れないで。

　　　　　　
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　さて今日も個人や少人数ではじめての富士登山の人向け豆知識集第５弾。今回は『富士登山のコツ、呼吸法、ペース』などについて（前回の記事はこちら→http://ddrdiet.jugem.jp/?eid=679）。
　ただし今回はあくまで私の場合を元にした記述なのであしからず。やはり登り方のコツは、個人個人で違うと思う（＾＾；）。まあ私の登り方は、最初の頃得たコツをそのままずっと適用しているので、初心者の人出も多少は参考に・・・なるといいな（＾＾；）。とりあえず、あまり書いてない情報をまとめた過去４回と違い、このネタについて書いているブログやサイトはかなりあるので、色々読んでみたほうが参考になると思う。

　私が常に富士登山で心がけている基本的な心構えは『富士山は逃げない』という点。
　登り進めていってかなり上の方まで見通せるところまで来ると、その遠さに気力がくじけそうになったりするけど・・・・コツコツコツコツ登っていけば、いつの間にかあんなに上に見えた所が意外なほど近くに見えて驚く事が出来る。それを繰り返していると、いつの間にか頂上に着いている。そんな山。『マイペースで登っていけば、いつか必ず頂上に着ける山』とも言えるかな。つまり、別に急がなくてもいいわけよ。つーか、無理に急ぐと色々な面で危ないし（＾＾；）。

　さて、呼吸方法については、『はいて、はいて、吸う』の３拍子がお勧めだと思う。これは実際に自分で普通の深呼吸と比べてやってみると判ると思う。
　深呼吸で思いっきり吸い込むのと、逆に肺の中の空気をいつもより多くはき出すのとでは、後者の方が１アクション少なく感じない？。深呼吸の時は吸う時は当然力を入れて胸を膨らませるけど、それをはき出す際にも力が要る。が、思いっきりはく場合だと、はき切った後吸い込む時に、ごく自然に空気が肺の中に入ってくる。長時間大量の呼吸をするわけだから、この違いは結構響くと思うよ。
　また、科学的に見ても、気圧が低くなると実は肺は膨らんでいく。スキューバをやっていて深く潜ると肺が縮むのと全く逆の理論ね。つまり、気圧が低くなる上の方では軽く息を吸い込んでいる状態と同じになり、思いっきり吸い込んでも以外と空気は入っていっていない。よって、先にはく方が効果的・・・・じゃないかなあ？（＾＾；）

　さてさて、ペースというか登り方のコツだけど、基本的に『息を上げない』のが重要だと思う。息が上がると只でさえ酸素不足気味の体に更に酸素が入らなくなり、高山病にかかる危険が上がってしまう。それになにより・・・全然楽しくなくなってしまう（＾＾；）。
　よって、動悸や呼吸が荒くなってきたなーと思ったら、一旦歩みを止めて大きく呼吸をしたり、景色を眺めたり、カメラで写真を撮ったりして息を整えるといった小休止を取る（ただし、再び動き出す時に辛くなるので腰は下ろさない）。そして落ち着いてきたらまた歩み始める・・・という感じで。当然結構遅くなるけど、最初に言ったとおり『富士山は逃げないからマイペースで登っていってもいつか必ず頂上に着く』という心構えなら、焦る必要は全くない。
　また、休みもこの小休止を連続して取るだけで済ませ、腰を下ろしての長時間の休憩はなるべく避けた方がいいと思う。やっぱ体が冷えると、再びさっきまでのペースを取り戻すまでに苦しくなってしまうからだ。

　こういう登り方は、まさに自由にペースを決められる個人や少人数グループで登る時ならではの利点だと思う。ツアーは数十分登って十数分休む・・・の繰り返しだからね。ペースの遅い人は付いていくのが大変だし、見栄張ってついつい他の人のペースに合わせてしまい、息を上げてしまったりする危険もあるわけだし（＾＾；）。個人なら周りの目なんか気にしなくていいわけだ。

　最後に歩き方だけど、基本は小幅でコツコツと。また、つづら折りの所では内側を通った方が当然歩く距離が短くなるけど、そこの段差が急な場合は大回りした方がいい。この段差が意外なほどくせ者で、これを超す際に意外と酸素を消費して息が上がりそうになってしまうのだ。基本的に酸素が薄いという事を忘れてはいけない。マメに取る小休止だけど、やはりその数は少なければ少ないほどいいわけだし。
　また、話が少し逸れるけど、岩場で全身の筋肉を使わなければならないポイントも以外と要注意。一気にダダッと登りたくなる場面もあるかもしれないけど、それをやるといきなり血液中の酸素が消費されて・・・くらっと来る事も（笑）。ああ、階段もそうだね。山頂直前の鳥居をくぐる階段で・・・最後だからと気力を振り絞って一気に登り、上に着いた時に急激な酸欠でへたり込む人が結構居る（＾＾；）。

　さて次回は・・・トラブルについてかな？。あと多分２回くらいで終わると思う。
（次の記事→http://ddrdiet.jugem.jp/?eid=685）

《通しで見る場合はこちら→http://ddrdiet.jugem.jp/?cid=9》




　今日のお昼は・・・『カレーパン』、『クリーミーメロンパン』、『クノール　スープはるさめ　ほんのり紀州梅』、『バランスアップ　グラノーラ』でカロリー数不明。
　メロンパンは何がクリーミーなのかというと・・・なんと普通のクリームパンにメロンパンの外側をかぶせた品なのだ（笑）。

　本日の体重体組成・・・・体重７７．５キロ　体脂肪率２４．９％　基礎代謝量１７１９Ｋｃａｌ　ＢＭＩ２５．９　骨格筋率３１．７％　内臓脂肪レベル１０　体年齢４４歳

　　　　　　
IWATANI イワタニ ピュア酸素缶
ゴールド興産 食べるO2(酸素)95粒
EVERNEW エバニュー オーツープラス・ダイレクト EBY560
　富士登山初めての人が使いたくなるのはやっぱりこれだよね（＾＾）。ノーマルな吸うタイプはもちろん、飲むタイプや食べるタイプなんてあったりする。食べるタイプは０９年の時に試してみた。結果はこちら→http://ddrdiet.jugem.jp/?eid=1100
　吸うタイプは酸素の量としてはそんなにあるわけじゃないんだけど、心理的効果による症状改善もかなり有るらしい。私は１回だけ使った事無かったけど、まあ効いたような気はした・・・・かな？（＾＾；）。５合目や山小屋でも買えるけど、下界で買っていった方が当然安く済む。薬局かホームセンターのスポーツ用品売り場で取り扱っている。

　　　　　　
【オススメ品】ハイマウント スポルディング高度計（ソフトケース付）
gowell（ゴーウェル） みみせん　おとなしくん オレンジ
キャプテンスタッグ(CAPTAIN STAG) シルバーサバイバルシート210×140cm
　左の品は有ると結構楽しい＆励みになる高度計。気圧による変化が意外と出るので、５合目辺りでそこの高度にセットして基準高度を決めてから使う・・・・といった使い方がいいと思う。電子式もかなり有るけど、設定の楽さ（スタート時にそこの高度に合わせて外側のリングを回すだけ）から言ってアナログの方がお勧め。電子式は前に使った事有るけど、普段使わない機能なだけにマニュアル無いと基準高度の設定が難しい（＾＾；）。
　中央の品は無くさないように紐が付いている耳栓。山小屋で寝る場合は耳栓がないとまず寝れない。目覚ましは携帯のバイブをセットしておこう。
　左の品はアルミを蒸着した非常用シート。充分な防寒装備があれば不用の品だけど、有ると安心の品。

　　　　　　
ルーペスタジオ
スポルディング オーバーグラス SPO-107 グレースモーク
AXE クリップサングラス AS-6P アックス クリップ式の偏光サングラス[クリップオングラス]42％OFF
　ルーペの専門店だけど、安い偏向サングラスも多数取り扱っているお店。真ん中はメガネを付けたまま着けられるゴーグルタイプのサングラスで、右の品はメガネに直接取り付けるタイプのサングラス。遠近両用メガネとか使っている場合便利な品。右のは跳ね上げられるので、不要時も比較的邪魔にならない。

さて今週も例の『以外とネット上にない富士登山情報』シリーズ第４弾。今回も初心者の人が個人や少人数グループで登る時の参考になれば幸いだ。

（前記事はこちら→http://ddrdiet.jugem.jp/?eid=672）

　今回は、前回と繋がるけど『登山道大渋滞の様子＆渋滞ポイントと渋滞原因＆渋滞対処法』について書いてみたいと思う。あ、あくまで河口湖口だけの情報なのであしからず。

　前回も書いたけど、ツアーを使わない個人登山の場合、シーズン中の週末は初めての人にはお勧めしない。山小屋もそうだけど、とにかく混んで大変で不快なのだ（＾＾；）。せっかく登るんだからせめて避けられるストレスは避けたいよね。
　しかし・・・大体の人はやっぱり平日に連休取るのは困難なんだよねー（＾＾；）。前回も同じ事を書いたけど、せめて『金土』や『土日』じゃなくて『日月』を私は勧める。

　さて、実際にどれくらい渋滞が起きるかだけど・・・以下の２枚の写真を見て欲しい。



　ちょっと画像が小さくて掠れてしまっているけど、これは私が２００６年８月５〜６日の土曜日曜日に登った時（つまり、まさにシーズン真っ盛りの週末）、ご来光直後に大日岳から河口湖口登山道を写した画像だ。矢印の下に写っているのは・・・そう、人の列。８合目の山小屋から、山頂付近までずーーーーーーーーーーっと渋滞しているのだ！（笑）。つまり、これくらい凄く混むわけよ（＾＾；）。

（追記・グーグルのウェブアルバムサービス『Picasa』を使って、富士登山渋滞画像を公開してみた。あとついでに０８年のご来光写真も）

富士山河口湖口登山道ご来光渋滞の光景

富士山ご来光写真

　圧縮一切していないからちょっとサイズがでかいけど（＾＾；）、ＤＬ出来るので高速な回線を持っている人は生のデータを見てみて、渋滞の凄さを実感して欲しい（＾＾；）。

　登山道の渋滞の原因は、人が多すぎるというのもあるけど、道が狭くなっているところがあるのも原因だと思う。主な渋滞ポイントは、８合目の山小屋付近と９合目〜山頂直下の岩場地帯の２カ所。
　前者は山小屋付近が人が一列にならないと通れない小道が続いているためで、後者は最後の難関である岩場のせいだ。特に後者はご来光の時間が迫ってくると・・・頂上で見るのを諦め、道ばたに座り込んでその場でご来光を見ようとする人で溢れて・・・道幅が更に狭くなるんだよねー（＾＾；）。東の空が白んできた段階じゃご来光の時間はまだまだだから、充分山頂から見れるというのに・・・つーか、ご来光の時間くらいは予習しておくべき（＾＾；）。

　まあとにかく、この渋滞の回避方法は・・・まあツアーによっては下山道を登るところもあるし（砂地で急斜面なので凄く大変）、私の０６年の記事のように（→http://www.fsinet.or.jp/~ddrdiet/fuji2006top.htm）須走口から登って最初の渋滞ポイントを回避するといった対策方法もあるけど、初心者の人にはどっちもちょっとキツイよね（＾＾；）。

　初心者が出来る最も効果的かつ手軽な渋滞対策としては、『早めに出る』しか無いと思う。この渋滞で３時間はロスするそうなので（しかも、毎年酷くなっているそうな＾＾；）、それだけ早く山小屋を出発するのがベストだと思う。こういうスケジュールを自由にずらせるのが個人登山の強みだしね。ツアーではまずこうはいかない。
　ただし、あまりにも早いとご来光のかなり前に山頂に着く羽目になり、そうすると・・・山頂の山小屋はご来光の少し前にならないと開かないから、それまで寒さに震える羽目になるので注意（＾＾；）。まあ初めてだとペース配分とか検討付けようがないだろうけど・・・。もしそういう事態になったら、無理に山小屋周辺にいようとせず下山道を少しだけ下った所が以外とお勧め。山頂のおかげで風がかなり遮られるようになる。

　あ、あと渋滞中は体が動かない為、急速に冷えてくるからすぐに防寒具を追加してね。実はこの時体調を崩す人が結構多いそうな。

　さて今回はこんな所。次回は・・・登り方のコツについて（→http://ddrdiet.jugem.jp/?eid=683）

《通しで見る場合はこちら→http://ddrdiet.jugem.jp/?cid=9》

《渋滞回避方法としての下山道登山を検証してみた
　計画→http://ddrdiet.jugem.jp/?eid=706
　結果→http://ddrdiet.jugem.jp/?eid=712
　検証結果としては、下手に裏ルートを通ると事故が起きた時大変な事になるから止めた方がいいという結論に（＾＾；）。また、リンク先に書いてあるように『早めに出る』というのが最も有効だと思う。その場合は、早めに着いた後の事を考えてくれぐれも防寒対策だけはしっかりと。私はイマイチ不十分だったため、えらい事になりました（笑）。



　今日のお昼は・・・・『おこのみいかマヨチャパティ』、『クノール　取り出し春雨ヌードル』、『冷や奴』、『バランスアップ　チーズ玄米ブラン』でカロリー数不明。
　パンは・・・お好み焼きスティックがパンに挟まった一風変わった品（＾＾；）。それなりに美味かった。

　本日の体重体組成・・・体重７７．４キロ　体脂肪率２３．９％　基礎代謝量１７２１Ｋｃａｌ　ＢＭＩ２５．９　骨格筋率３２．２％　内臓脂肪レベル１０　体年齢４４歳


　　　　　　
山渓オンラインショップ楽天市場店
ただいま10000円以上で送料0円実施中プラティパス ホーサー 1.0L
ただいま10000円以上で送料0円実施中プラティパス プラティパス 1.0L
　レゴリー、パタゴニア、ノースフェイスといった有名アウトドアブランド品が充実しているお店。右と真ん中の品は、畳むと非常にコンパクトになって便利なプラスチック製水筒。更に真ん中の品は、ちゃんとしたザックによく付いてる機能の一つ『ハイドレーションシステム』用のセット。こういう水筒から直接飲むためのチューブがセットになった品のことを言う。利点はもちろん、飲むためにいちいちザックを下ろさなくて済むという点だ。かなり便利だよ。

　　　　　　
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SORBO(ソルボ) ソルボアスリート　M・ブルー SRB059-61186
　靴はハイカットのトレッキングシューズで充分。もちろん慣らし履きは必須。でないと・・・意外なところが擦れたりもする。ちなみに私はこれに右のソルボライト製中敷きを引いて、長時間歩く事による足へのショックを低減させている。まあ、効果の程はよく判らないけど（＾＾；）。

　　　　　　
プリンストンテック・フューエル
キャプテンスタッグ(CAPTAIN STAG) スターリー　LEDヘッドライト
ZEXUS(ゼクサス)LED　LIGHT（クリップ）ZX−100【夜釣り／キャンプに／LEDヘッドライト】
　ヘッドライトは今はＬＥＤのタイプが殆ど。無茶苦茶明るいのとか売っているけど、それだと本人は目は疲れるは回りに迷惑だわとろくな事がないので注意（＾＾；）。あと、光量が調節できるタイプの方が、トイレに起きたりする時に便利だ。あと右の品は、ポケットや帽子のつばに挟んで使用するタイプ。足下を照らすの専用として使用してもいいと思う。

　ではすきま産業的に、富士登山初心者の個人やグループが、事前準備に調べても以外と判らない情報シリーズ第３弾だ。今回は『山小屋の混み具合＆山小屋の常識』について。

　前回の記事（→http://ddrdiet.jugem.jp/?eid=667）の最後の方にも書いたとおり、今年のシーズン中週末の山小屋の予約は既にどこも一杯だ（＾＾；）。これはHP持っている山小屋（各市町村の山小屋リンク集からも大抵飛べるようになっている）の予約状況カレンダーを見るとよく判ると思う。これは、週末は常に超オーバーキャパシティなのと、既にツアーが（１年以上前から＾＾；）押さえてしまっているからだ（前の記事に書いたとおり、山小屋側が詰め込みすぎを避けるようになり、収容人数が減ったというのもあると思う）。

　個人でこれに対処する最善の方法は・・・『週末を避ける事』だと思う（＾＾；）。いやほんと、週末の富士山は最初から最後までどこも混み混みで不快だよー？（＾＾；）。５合目に着くまでの渋滞でイライラ、ツアーが道をふさいでイライラ、山小屋が混んでいて色々な点でイライラ、再び登り始めても登山道が混んでいて全く進まなくてイライラ、やっと下山したと思ったら、下山バスの行列にイライラ（これが以外と伏兵）と、ろくなことがない（＾＾；）。
　まあ一応私が過去にやったように徹夜登山という手もあるけど、これはかなりキツイので初めての人にはお勧めできない。
　そもそも、日程を自由に組めるのが個人旅行の強みであるわけで、その利点を生かして週末を避けて登るべきだと思う。まあ・・・休みの都合なんて大抵付かないんだけどねー（＾＾；）。まあ最低限、『土日』ではなく『日月』とするだけでも大分違うよ（『金土』は同じ事を考える人が多いので、全く変化しない）。

　それが無理な場合は、素直にツアーを使うべきだ。ツアーはツアーで色々利点があるから（欠点も多々あるけど）、初心者には安心だ。
（※実は中身は徹夜登山ツアーの『日帰りツアー』を除く。別の日の記事に少し書いたけど→http://ddrdiet.jugem.jp/?eid=690、初心者がこれを利用した場合、９９％無理と断言できるほどキツイよー？（＾＾；）。経験者から見ても『どう見ても無理！』というプランの所が多いんだこれが・・・ほとんど詐欺？＾＾；）

　あと、各山小屋の予約状況が満室と表示されていても、空きがあるかも知れないから一応電話してみた方がいい。
　また、いっそのこと・・・山小屋の予約が取れないならそれはそれで諦めて、マイカー等による『５合目を未明発、一応日中日帰り富士登山』に切り替えるというのもありだと思う。細かいところはこのカテゴリーの７番目の記事に書いているけど（http://ddrdiet.jugem.jp/?eid=690）、頂上でのご来光にこだわらないなら＆登頂成功を第一目標にするなら以外といい手だと思う（まあそれでも、ピーク時はやはり大変だけど）。

　逆に『予約無くても飛び込みで一人くらいなら大丈夫じゃね？』とかいう甘い考えで行くのは是非やめておいた方がいい。ピーク時の富士山の異常さをなめんな！（＾＾；）。どんだけ異常な世界なのかは、次の記事（このページの下から行ける）に載せたピーク時の登山道の写真を見れば一目瞭然。

　さて、山小屋の設備や食事内容、耳栓等必須アイテム等については他のサイトに譲るとして、初めての人が知らなくて以外と『ええっ！？』と驚く点としては・・・『山小屋の中で休む際には有料』という点だと思う。
　もちろん小屋の前のベンチとかで休む分には無料なんだけど、雨風をしのげて暖房もある山小屋内での休憩は有料だ。あくまで商売なんだし、無料にしたら際限なくなってとんでもない事になるから当たり前といえば当たり前だけど、知らないで疲労困憊の状態で休もうとして・・・『有料です』とか言われると、結構ムッとすると思うから（＾＾；）、知っておいた方がいいと思う。
　なお、休憩料金は山小屋によって違うみたい（私は休憩で利用した事無いから＾＾；）。しかも・・・・夜になると休憩は全て一泊扱いになってしまう。これは山小屋のシステム（雑魚寝だから宿泊客と休憩客を個別に把握できない）のせいとも言えるし、そもそも普通の宿だってそうでしょ？。
　つまり・・・・ご来光登山の為に深夜下の山小屋を出発し、高山病などで体調不良になって山小屋に待避しようとした時・・・またもう１泊分の料金を取られるということだ（笑）。しかし、無理に我慢してもろくなことにならないのも事実なので（特に高山病は下山しないと治らない）、その辺は自己判断で。

　あと、実は休憩料金を払わずに中で休憩する方法は有る。上の方の山小屋だと食事が出来るスペースがある山小屋があり、そこで注文して食っている間は休めるわけだ（ただし、休めると行ってもたたきに腰掛けて食うという程度で、上に上がって休めるわけではない）。
　なお、山小屋によっては（特に山頂の山小屋）・・・食い終わるととっとと出ていくように言われるところもあるそうな（＾＾；）。よって、長居したかったら『ゆっくり食う』必要がある。

　最後に、肝心の山小屋の評判だけど・・・どこがいい、悪いなんて事はもちろん書けません（＾＾；）。つーか、３カ所しか泊まった事無いしね。
　そもそも、平日と週末では接客対応が全く違うと思う。ちょっと想像してみると判るけど、週末のオーバーキャパシティの状態で一晩中ずーっと途切れないお客の対応は相当な重労働だ。
　また、『下界の常識と山小屋での常識』のずれによる軋轢も考えないとならないだろう。例えば、山小屋の深夜は下界より遥かに早いんだけど（はっきりとは言えないけど、夜８時〜１２時頃かな）、それを知らずにグループで大声で騒ぐ人達を宿泊客の睡眠の邪魔だから注意する時とかね。しかも、その場では解消したとしても、次々にやってくる別の客がまた似たような軋轢をおこした日には・・・山小屋側はまた一から声を張り上げて注意しなければならず、うんざりして対応もきつくなるというもの（＾＾；）。しかし当然注意される方は初めて注意されるわけで、少し騒いだだけなのにこんなにきつく注意するなんて何この山小屋？と思うわけだ（＾＾；）。
　まあこの辺は『山小屋での常識、非常識』を予習しておけば有る程度回避できるだろうけど、そんな山小屋によって違うかもしれない情報をまとめられる人なんか居ない（笑）。私だってすきま産業的情報と言ってもこの程度しか書けないんだし。

　まあ基本は、『下界と違う』という点を頭に置いておく必要があると（＾＾；）。例え対応が荒くても（対応が荒くなるのはごく一部のケースだけだと思うので念のため）、『ああ、こういう世界なんだからしょうがない』と知っていれば、ある程度腹立ちも押さえられるでしょ？。

《追記》
　以外と情報が載っていないし、調べるのも手間だと思うので一応山小屋の設備について簡単に記しておく。ただし当然私の経験を元にした情報なのであしからず。

　まず大基本として、一般的なイメージとして抱く『山小屋』という固定観念は捨てておいてね（笑）。いや、下界と同じだと思って来てブーブー言う人が多いみたいでね・・・こんな電気も通わぬ高地で、そんなわけねーだろ（笑）。

　風呂は無し。更衣室も無し。洗面所も無し。ＴＶ等の娯楽設備も当然無し！（笑）よって、飯食ったら後は寝るだけしかない。本当に『ただ休むだけ』の施設だと割り切る事。あ、コンセントも当然無いから、携帯の充電は予めやっておいてね（つーか、発電機の不安定な電圧で充電なんかしたら、充電器壊れると思う＾＾；）。まさか有ると思う人居ないと思うけど、ＬＡＮ等ネット設備も当然無いのであしからず！（笑）。

　夕ご飯は大抵少なめのカレー（今はお代わりできる山小屋も有るみたいだし、低い所の山小屋だと違うメニューの所もある）。足りない場合は別注文でカップ麺とか食う事が出来るけど、寝る前は腹一杯食わない方が無難（寝ている時に高山病にやられるパターンが多いから）。あと朝食の弁当付きにした場合、中身は山小屋によって違うけど、缶詰や漬物など保存の利く物がメインのおかずになり、当たり前だけどご飯も冷え切っているので、大抵『がっかり』する内容だ（＾＾；）。が、食わないと力が出ないのも事実。上記のように休憩を兼ねて山小屋で食うという手もあるけど、混んでいたら無理なわけで・・・。

　宿泊者は、雑魚寝の万年床のベットに、二人で１枚の布団で寝させられる。どんなベットなのかは、ＨＰ持っている山小屋（富士山　山小屋でググれば、どこかの山小屋ＨＰがヒットする）には大抵紹介写真が載っているからそれをチェックして。ここに、宿泊者は登山服のまま寝させられる（パジャマなんか持っていく奴は居ないと思うけど＾＾；）。よってハズレに当たると砂っぽいor湿っぽいor汗くさい寝床に当たる事も（笑）。枕も使い回しなので、タオルとかを巻いた方がいい。荷物については、ロッカー等は無いのでザックや靴は枕元に置く事になる（この時、混同しやすい品や金剛杖には目印を付けておいた方がいい）。

　トイレは大抵外（有料トイレだけど、宿泊客は大抵無料）。就寝時間になると明かりは一切無くなる。よって、トイレに行く時はライトが必要になるから枕元等分かり易いところに置いておかないと困った事になる。この時以外と便利なのが、携帯を開いた時の明かり。真っ暗闇ではこの程度のほのかな明かりでも結構見える。逆に、いきなりヘッドライトを全開点灯すると眩しくて非常に迷惑（笑）。寝ようと思った場合、他の人の出す雑音で寝れた物じゃないので耳栓は必須。

　う〜ん、こんな所かなあ？。再三書くけど、山小屋側が詰め込みすぎを避ける方針になったとは言え二人で布団一枚はそのままだ。だって昔は三人で一枚なんて事があったんだし（笑）。


　（次記事、登山道渋滞について→http://ddrdiet.jugem.jp/?eid=679）

《通しで見る場合はこちら→http://ddrdiet.jugem.jp/?cid=9》




　今日のお昼は・・・『フランクサンド４種詰め合わせ』、『エースコック　春雨ヌードル　五目野菜』、『バランスアップ　ファイバーブラン』でカロリー数不明。

　本日の体重体組成・・・体重７７．９キロ　体脂肪率２４．８％　基礎代謝量１７２４Ｋｃａｌ　ＢＭＩ２６．０　骨格筋率３１．８％　内臓脂肪レベル１０　体年齢４４歳




　　　　　　
里見平　星観荘
本八合目　富士山ホテル
富士山８合目　白雲荘＜山梨県＞
鎌岩館
　楽天トラベルからも予約できる山小屋一覧。ただし、予約ページの場所案内のマップは微妙にずれていることがあるので（＾＾；）、必ず山小屋名でググってＨＰ行って詳細な場所を調べておいてね。

　　　　　　
ナチュラム 楽天市場支店
アックス 2009　AS　サングラス SM
がまかつ(Gamakatsu) クリップオングラスGM606 フリー ブラウン
　各種アウトドア用品がひじょーに充実しているお店。右の品は、メガネや帽子のひさしに取り付けるタイプのサングラスという便利アイテム。これにより、度入りサングラスや老眼鏡等の代用が出来るわけだ。富士山は目の弱い人だけではなくても紫外線防御は必須。

　　　　　　
好日山荘Webショップ
ゴールド興産 食べるO2(酸素)95粒
好日山荘オリジナル 富士山セット 女性用 EBY589
　ユニークな富士登山用品グッズ＆セットを用意しているお店。夏場は富士登山特集を組んであるので道具も探しやすいかも。
　真ん中の品は食べる酸素。そんなのより深呼吸した方がいいじゃん・・・と思うかもしれない（＾＾；）。これに酸素が含まれて居るんじゃなくて、酸素の吸収を良くする効果が期待できるアイテムだ。０９年はこれの実証実験を行ってみた（→http://ddrdiet.jugem.jp/?eid=1100）

　　　　　　
フェニックス・4DMエキスパートトレッキングサポーター【50%OFF!】
軽量・ソフトな装着感のサポーター-キャラバン(caravan)ファンクションニー(押さえて膝楽)
イスカ（ISUKA） シュラフシーツ　　サイドジッパー（SZ） ブルー
　便利グッズその１。備えあれば憂いなし？の、ヒザを保護するサポーター。富士山登山は下山の時の方がキツイので、膝に不安がある人は有るとかなり安心。右の品は、万年床の布団やシュラフはちょっと・・・という人向けの、袋状になったシーツだ。

　　　　　　
【56%OFF楽天最安値に挑戦】ウインドブレーカー：プリントスター/リフレクスポーツベスト
【プリント加工込商品】リフレクスポーツベスト
アウトドア・屋外作業・釣りスポーツ・レジャーにタオル地ヘッドキャップ【汗取り＆日除け】
　便利グッズその２。左と真ん中の品は、袖無しウィンドブレーカー。登山など汗をかきやすい環境だと、腕が露出していて、腹が冷えないようになっている方が意外と快適だったりするので、そういう時に使用する品。薄くてかさばらず放湿性能も高い。また、１３色もあってプリントサービスに対応している店もあるので、団体やツアーで登る際に識別用として使用しても便利かも。
　右の品はタオル製の簡易アドベンチャーハット。首筋をしっかりガードしてくれて、タオル地なので汗も吸い取ってくれて快適な品。

　ではまたもや『すきま産業』的に、個人や少人数グループで初めての富士登山をする初心者の人が、以外と判らなくて困る系の情報記事ネタだ（＾＾；）。だってこの記事、少なくとも梅雨明けまでに完結させないと来年まで意味のない情報ばかりだしねー（＾＾；）。（前記事はこちら→http://ddrdiet.jugem.jp/?eid=665）

　さて今回は『富士山の山小屋の予約と、山小屋の電話番号』について。

　まず、基本的にシーズン中の週末の山小屋は予約しておかないと泊まれない事があるので、予約は必須と思って頂戴。まあ平日はお盆時とかでもない限り飛び込みでも大丈夫だし、逆に呼び込みをされる事もあるけど（登っていると山小屋の人が『今夜のお宿はお決まりですか？』とか聞いてくる事もある（笑））、週末は超オーバーキャパシティになるため、飛び込みしようにも断られる危険性が高い。特にここ最近は、『詰め込みすぎ！』という苦情が多いため、無理に収容しない方針の山小屋も多い（＝キャパシティが低下）そうな。そりゃ一枚の布団に３人（めざしが３匹並んでいると想像して、それの真ん中だけ逆向きにして欲しい。つまり、人の足が目の前に！＾＾；）詰め込めばねえ・・・。
　もし万が一どこも断られてしまった場合は・・・露天で寒さに震えながら一晩を過ごす事になり（富士山の夜の気温は冬の東京並み＾＾；）、下手をすると大変な事になる可能性も・・・。（大変な事になりそうになった記事はこちら（笑）→http://www.fsinet.or.jp/~ddrdiet/fuji2007top.htm）
　『予約無しだけど一人くらいは大丈夫だろう・・・』という甘い考えが命取りになりかねない。実際、０８年は命取りになった人が出た（マジ）。

　ところが、いざ予約しようとすると困るのが、『予約しようにも山小屋の電話番号が分からない！』という点だったりする（＾＾；）。まあ今はHP持っている山小屋も結構あり、オンライン予約も可能だけど、確実性から言って電話での予約の方がいいと思う。実際・・・０２年の時は、メールで予約していたらその当時猛威を振るったウィルスのせいで山小屋のPCが壊れ、予約されていなかったという事が有った（笑）。

　つーかそもそも、電話でもオンライン予約でも『山小屋の名前』すら判らないと検索のしようも無いよね（＾＾；）。基本的には山小屋の所在地の市町村の観光案内のHP等に掲載されている。
　で、肝心の電話番号集だけど・・・電話番号の無断転載やそのページへの直接リンクはうちのブログではなるべくやらないようにしているので、以下に挙げるHP名を自分でググって調べてね（手抜きじゃないよ＾＾；）。あ、あとこれは２００８年のデータなので、山小屋によっては年によって開かない山小屋（理由は様々）も有るので注意。

『河口湖口＆吉田口』・・・『富士吉田市』か『富士山吉田口旅館組合』のHPに載っている。富士吉田市のHPでは《TOP》→《観光情報・富士山》→《登山ガイド》→《一番下にある富士山登山情報・山小屋》でたどり着ける（ずいぶん入り組んだ位置だけど＾＾；）。富士山吉田口旅館組合の方はトップページの左上にリンクが有るから直ぐに判るはず。
　なお、ちょっと調べれば判るけど河口湖口と吉田口は途中で合流する。その為、このリストの５合目と６合目の山小屋はごっちゃに掲載されているので注意（＾＾；）。具体的には佐藤小屋と星観荘は吉田口の山小屋。

『御殿場口』・・・『御殿場市観光協会』のHPに載っている。トップページ左側のメニューの富士山情報から行った先で見れる。なお、調べれば判るけど御殿場口登山道は初めての人にはあまり向かないそうなので注意（＾＾；）。

『富士宮口』・・・『富士山表富士宮口登山組合』のHPに載っている。山室施設案内をクリックすると見れる。

『須走口』・・・『静岡県小山町』のHPに載っている。トップページの《遊び・富士山》から行けるページに山小屋案内が有る。

　こんな所かな。再三書くけど、山小屋は予約しておくべき。まあ・・・後でネタにするけど、今年の週末は既に手遅れっぽいんだけどねー（＾＾；）。

　というわけで、次は山小屋の混み方や評判についてかな？。

《次の記事→http://ddrdiet.jugem.jp/?eid=672》

《通しで見る場合はこちら→http://ddrdiet.jugem.jp/?cid=9》



　本日の体重体組成・・・体重７７．９キロ　体脂肪率２４．１％　基礎代謝量１７２８Kcal　BMI２６．０　骨格筋率３２．１％　内臓脂肪レベル１０　体年齢４４歳


　　　　　　
里見平　星観荘
本八合目　富士山ホテル
富士山８合目　白雲荘＜山梨県＞
鎌岩館
　一応楽天トラベル上から予約可能な山小屋一覧。トラベルサイトから山小屋が予約できるようになるとは、便利な時代になったもんだ。
　なお、左の星観荘は吉田口の山小屋なので注意。ここはほぼ５合目と言える位置の山小屋だ。後の３つは高さの順で並べてみた。あと、何故か予約サイトで表示される地図の位置がおかしかったりするので注意（＾＾；）。

　　　　　　
ロッジ楽天市場店
【LOGOS】ロゴス(ロゴス)ライトエア　レインスーツ　アクアブルー　XL寸
【HUMMINGBIRD】ハミングバード(ハミックス)GORE-TEX_パフォーマンスレインスーツ_メンズ_HR0002
　登山用品専門店。雨具を載せてみた。雨具の類ははピンキリ具合が一番激しい品。今後を考えるならゴアテックス製の方がいいだろうし（同時に防寒具を兼ねられる品も有るだろうし）、雨が降りそうな日は登らないと割り切って安物を用意するのも手。ただしどっちにしろ、上下セットのスーツタイプでないと意味がない。富士山の雨は下からも吹いてくる為（つーか、雨雲の中にいる状態なわけよ）、カッパタイプは全く役に立たない。

　　　　　　
ｅＳＰＯＲＴＳ楽天支店
★送料無料★deuter（ドイター） フューチュラプロ38 D34278 【アウトドアザック】
LOGOS（ロゴス） LOGOSステッキTM3-45-90 84720051 【ステッキ】
　アウトドアや各種スポーツ用品を、非常に多く取り扱っているお店。私は金剛杖派だからスティックは使った事無いけど、杖やストックは下山の時非常に役に立つ。しかし登りの時は邪魔になる場面もあるので、こういう伸縮ステッキを使用するという手も。

　　　　　　
楽山荘
【50%OFF】SOLE(ソール)　ウルトラ
Black Diamond（ブラックダイヤモンド） ギズモ
　岐阜市にある大型アウトドア用品専門店。真ん中のソールは、自分の足の形に合わせて加工が可能というユニークな品。

　今年ももうすぐ富士山の山開き。毎年NHKとかでご来光の映像が流れるけど、７月１日が山開きの日だ。ここから８月末までのたった２ヶ月間が富士山登山シーズンになるんだけど・・・梅雨時に登ったって楽しくない＆危ない＆辛いだけなので、実質梅雨が開けてからの１ヶ月ちょっとだけになる。
　一生に一度は富士登山をやってみたいという憧れを持っている人は結構多いみたいだ。が、ツアーならともかく、初心者だけの個人や少人数グループで登ろうとすると判らない事だらけなのも事実。

　まあ大抵のコツや持ち物や登り方や登山道のルート等、『実際に登っている最中の』情報は検索すれば総合まとめサイトや個人ブログの体験記等により幾らでも出てきて参考になるけど、そういうサイトに載っていない情報というのも以外とあるんだな。私も初めての時それらの情報を探すのにちょっと手間取ったし。
　というわけで、それら『始めての人が判らなくて意外と困る＆不安になる情報』を中心に、数回に分けて書いてみたいと思う。つまり、『すきま産業』的記事？（笑）。
　ただしもちろん私の知識と経験を元にした物であり、その為東京方面から行く場合のみの情報だけになっているのでご了承下さい（＾＾；）。間違っていたら遠慮無く突っ込み宜しくお願いします（笑）。

　前置きが長くなったけど、まず富士登山初心者が意外と困るのが・・・交通手段だと思う。いや、登山道の選択とか登山ルートではなく、そもそも登山口に辿り着くまでの交通手段ね。
　初心者にお勧めな登山口はやっぱり河口湖口になるわけだけど（この辺についても後で記述予定）、初心者が判りやすい河口湖口登山口までの交通手段＆ルートは大きく分けて４つほど存在する。

１．新宿発５合目直通の高速バス
　これが最も早く（余計なところ一切見れないけど＾＾；）、かつ安く行ける。運行しているのは富士急行高速バスで、路線名は『富士山五合目線（新宿 ⇔ 富士山五合目）』。ネット上からも予約が可能（ハイウェイバスドットコムという所で受け付けている）。予約は１ヶ月ほど前から可能だけど、かなりの人気なので便によっては即日完売も有るので、早めの予約が必須。

２．新宿発河口湖口駅行き高速バス、河口湖駅にて富士山登山バスに乗り換えて５合目へ。
　運行会社は５合目直通と同じく富士急行運行のバス。路線名は『富士五湖線（新宿 ⇔ 富士五湖）』。河口湖駅から５合目までは『渋滞がなければ』１時間ほどで着く。新宿〜河口湖駅間の予約は５合目直通と同じく、ハイウェイバスドットコムから予約が可能。ただし富士登山以外でも普通に利用客が多い路線なので、以外と早く埋まってしまう。女性専用バスも運行されているみたい。

３．中央線を使って大月駅へ、そこから富士急行に乗り換えて河口湖駅へ、そこから更に富士山登山バスに乗り換えて５合目へ。
　乗り換えが多い関係で、以外と時間がかかる。特に中央線は特急を使うべき。富士急行に乗り換えてからは１時間ほどで河口湖駅へ。また、週末限定で新宿〜河口湖駅間を走る特別快速『ホリデー快速河口湖号』というのも運行されている。相互乗り入れ列車なので、これだと以外と早く着くことが可能。

４．マイカーで中央道＆富士スバルラインを飛ばす
　実は一番お勧めしないプラン（＾＾；）。とにかく混むため（特に週末）、よっぽど運が良くない限り５合目には停めるる事が出来ず、下手をすると数キロ下の路肩に停めるハメになる（酷い時には３合目辺りに停める事もある＾＾；）。また、マイカー通行禁止期間（富士スバルラインでググればすぐに今年の規制機関の情報が出てくる）に当たると・・・下の駐車場に停めて、シャトルバスで５合目まで移動するハメになる。結果的に余計に時間を食うハメになる。
　何より・・・下山後にマイカーを運転して帰るのは相当辛いぞー？（笑）。私も２回ほどやったけど、運転前にボトル入りコーヒーを一気飲みする必要があった（＾＾；）。それに、マイカーだと環境面的にも優しくないしね。富士スバルライン沿いの立木ががマイカーの排ガスのせいで枯れまくったという事実は、そんなに昔の事ではない。
　が、日中日帰り登山をするならマイカーを使わないとならない。詳しくはこのシリーズの７番目の下の方に書いてあるけど（→http://ddrdiet.jugem.jp/?eid=690）、バスだと夜明け前に５合目に到着することが出来ないからだ。まあそれでも登山後ヘロヘロになって運転が辛い事は間違いないわけだから、別に送迎のドライバーが居るのが一番望ましいかな。その人は待っている間ふもとで遊んでいればいいんだし。

　といった感じ。個人的にお勧めなのは２か３で、下山して河口湖周辺の観光を楽しむプランかな。下山客を当て込んだ観光施設が充実して楽しめるし、昔から富士山周辺に温泉は湧かないと言われているけど、今ではちゃんと有るから温泉も楽しむ事が出来るよ（ただし、ツアー御用達の温泉に当たると芋洗いになるけど＾＾；）。

　では次回は・・・山小屋の予約について書こうかな？。いつ書くかはわからないけど（＾＾；）。

《次の記事→http://ddrdiet.jugem.jp/?eid=667》

《通しで見る場合はこちら→http://ddrdiet.jugem.jp/?cid=9》


　今日のお昼は・・・レンジ物は『日清Chin 青椒肉絲焼そば』、『紀文　味付きところてん』、『バランスアップ　クリームブラン　メープル』で５９０Kcalほど。
　今度の焼そばも新製品。チンジャオロース風の具が結構入っていて美味い。どんどんパワーアップしているのが凄いなあ。

　本日の体重体組成・・・体重７８．３キロ　体脂肪率２３．０　骨格筋率１７３８Kcal　BMI26.2　骨格筋率３２．４％　内臓脂肪レベル１０　体年齢４４歳




　時間に余裕が有れば、現地で予め泊まるor下山後泊まるという風にした方が絶対に楽だけどね。

　　　　　　
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　格安ザック専門店。私もここの３５リットルのを使用している。レビューを見て判るとおり、本格的な登山に何度も使用できるような品ではないけれど、富士登山程度なら全く問題なく使用できる。むしろ、生地が微妙に薄いといった点はザックが軽量という利点も生んでいる。
　なお、人気店の為シーズン直前は売り切れていることが多いので、購入するつもりならお早めに。

　　　　　　
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【オススメ品】エビスニット NORTH　PEAK　クールマックス　トレッキングソックス 25〜27cm ラ...
HI-TEC(ハイテック) エクスコージョン　M　JP 28．0cm グレー
　アウトドア用品が非常に充実している有名店。靴下も分厚い生地で作られた専用のトレッキングソックスを使用した方が楽。

　　　　　　
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　こちらも登山＆アウトドア用品が充実している老舗。夜間登山のインナーは、汗の吸いにくさや軽さ、暖かさから言ってやはりフリースがお勧め。複数枚持っていって、寒さによって枚数を調節するのがベストだと思う。