DDRダイエット改!(直球ストレート(笑))

DDRとステッパーとブルワーカーでダイエット中(笑)。でも中身はだらだら日記メイン。
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 上が普通のハードタイプ、下がソフトタイプ。ソフトタイプの負荷はかなり軽いので、ほんとに非力な人向け。通常はハードタイプを選んだ方がいいと思う。ハードタイプはX5からXOにモデルチェンジが行われた。
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被災した大規模自転車道は完全復活するだろうか?
 今年はプロ野球の開幕が遅れている&まだ不透明なので、今のうちにサイクリングで走っておきたいコースが有る。それは、宮城県に2つだけある大規模自転車道だ。

 松島駅前から石巻の北上運河終点までの奥松島自転車道と、七北田川沿いに仙台湾に出てそこから南下し阿武隈川を遡って亘理までの仙台湾自転車道の2つ。

 どちらも海沿いを走るため、東日本大震災の為に壊滅的な被害を受けた。そして海沿いなので防潮堤の復旧工事等がモロかぶりになり、まずそれらの工事が終わらない限り走ることは不可能に。
 というか、この自転車道が復旧するかどうかも不明だった(^^;)。一応県道扱いなんだけど、自転車と歩行者しか通れない上に特にどこかを結ぶ道路というわけでもなく、不要不急の道路というのがぴったり。優先順位は相当低いと思っている。実際、他県ではろくに手入れされず荒れまくった自転車道なんてのも見てるし。

 しかし最近グーグーグルマップの衛星写真を見ると、防潮堤の工事も終わってその上が走れるようになっていたり、なんとちゃんと前をなぞるように自転車道の幅の道路が復活していたりする箇所が見られるようになってきた。もちろん通しで復旧してるわけではない。明らかにここは復旧しないことになったんだろうなという区間も結構ある。そもそも自転車道なのかも分からないけど、通しで走れそうなら充分だ(^^)。

 ただし、昔と違って車を停める駐車場も条件が変わっている。実はGW後半に奥松島自転車道のほうを走ろうと石巻に行ったんだけど、停められそうな場所が無く、更に天候も微妙だったので断念したんだよね。
 とりあえず、奥松島自転車道はむしろ松島方面から走ったほうがいいかもしれない。一般道走行区間をバッサリ切って、野蒜辺りから石巻まで往復がいいかも。幸い完成済みの震災遺構の駐車場や、駅の駐車場等が利用できそうだし。

 そして仙台湾自転車道のほうは、閖上地区のサイクルスポーツセンターから南の部分が全く復旧していないので、そこまで往復だな。そもそもこっちは長すぎて往復走るのが苦痛なくらいだし(^^;)。

 まあ何にしても、プロ野球が開幕する(といいいな)までに走っておかないとな。
半月遅れで、恒例の周回サイクリング行ってきた
 今日はGW中に出来なかった、恒例の周回サイクリングを行ってきた。ただしスタート地点は中尊寺の駐車場がまだ閉鎖中だったので、一関駅前駐車場を使用。8キロほど走行距離が長くなるけど(しかも、尻に優しくない市街地走行^^;)、確実に安心して停められる駐車場なのでまあしょうがない。

 いつもどおり早朝に家を出発し、7時前に駐車場に到着。組み立てて早速走り出す。自粛の影響が残ってるってのもあるけど、さすが早朝なだけあって道はガラガラだ。

 45分ほどかかって中尊寺へ。ここもガラガラ。そこから先はいつもどおりのコースだ。ああそうそう、今回は反時計回りだ。



 天気は曇りだけど、降ってきそうな気配はなく、むしろ暑くなりすぎなくて快適(^^)。風も弱くて幸いだった。



 大体の田んぼは田植えが住んでおり(今週末やってる所もあったけど)、水が張られた田んぼを眺めながら走っていく。

 胆沢ダム周辺から新緑だ(^^)。晴れてればもっと綺麗だったんだろうけど、それでも十分に新緑を堪能(^^)。
 ちなみにつぶ沼キャンプ場は誰も居なかった。午前中に通過したからってのもあるだろうけど、トイレがシャッターが降りていた(^^;)。GW中は開いていたはずなのに・・・?。もし利用するなら、少し離れた登山者用トイレを使うしかないなー。ちなみに炊事場の水は大丈夫だった。



 栗駒焼石ほっとラインを南下していく。やはり反時計回りだとこの辺を走るのが楽だ。ちなみに、山奥なら山菜がまだ採れるかなーと思ったけど・・・さすがにもうでかくなってて無理だった(^^;)。

 峠を越せばあとはほぼ下りで楽々。でもその代わり・・・尻が痛くなってきた(^^;)。これが・・・終盤の市街地走行で地獄だった(笑)。

 そして駐車場に到着。スコアは6時間40分というところ。いいサイクリングが出来た(^^)。
北上花巻自転車道をサイクリング(3分の2だけ^^;)
 今日は今シーズン最初のサイクリングで、北上展勝地へ。と言っても前言ってたとおり、展勝地の桜並木に近づくつもりは全く無い。全く一切何もせずにひきこもれ!と言う人がいるけど、それは極端すぎるし推奨もされていない。この程度の屋外外出は全く問題ない。 



 さて、さすがに道路は空いていて、スムーズに北上駅東口の駐車場に到着・・・ガラガラだった(^^;)。桜の花見の客が停めないと、こんなに空いてるんだなこの駐車場。でも同じ様に桜まつりが中止になった2011年でも、ここまでガラガラではなかったような・・・。



 自転車を組み立てて走行開始。堤防道路に出てみると、毎年出ている鯉のぼりはおろか、お祭りのぼんぼりとかも一切なし。つーか、昨日開花したばかりなので、桜並木はまだまだだった。来週あたりが見頃かな?。





 それでも北上川を渡る橋から見える所の桜は毎年早いので、結構咲いていた(^^)。そして、公園は封鎖されていないので、結構子供連れが来ている。まあ屋外だから大丈夫でしょ。



 あと、ここで花見はするなという看板があった(^^;)。でも来週あたりやる奴出てきそう・・・。



 そして桜並木の終わってる所から走行開始。天気は雲多めだけど晴れ間もあって、風も穏やかで絶好のサイクリング日和だ(^^)。沿道の桜も微妙に開花してる木も有り、それらを眺めながらサイクリング。
 ちなみに普段は寂れてるこの自転車道だけど、今日は散歩してる人やサイクリングしてる人と結構すれ違った。まあ来週天気が悪そうな予報だしなあ。

 で、サイクリングコースを最後まで行っても良かったけど、だんだん雲が多くなってきて寒くなってきたので、お昼のパンを買った所で引き返すことに(^^;)。やはり終わった後、展勝地でジャンボ焼き鳥とか買うというモチベーションを上げるものがないと(^^;)。

 そんなわけで、3時間ほどのサイクリングとなった。今年はGWではなく再来週周回サイクリングするつもりだけど、足はなまって無さそうだから大丈夫だな。

 余談だけど・・・帰りは展勝地脇の県道14号線を南下するコースを走ってみた。そしたら・・・



 展勝地レストハウスの駐車場、ずいぶん混んでるんですけど(^^;)。まだ満開じゃない時点でこれだと、来週はどうなるんだ・・・確実に土産物売り場や出店(祭りは中止だけど、レストハウスの入り口に数件ある)やトイレ等は、感染が危険なほど混んでしまうんじゃ・・・。 
胆沢ダムの奥州湖でのカヌーは、管理塔に届け出で出来るみたい?
 では今日は秋期サイクリング。天候は曇りで、駐車場の有る中尊寺に向かうまでにパラパラ降ってきたりもしたけど、サイクリング中は降らなかったよ(^^)。曇っているおかげで汗もそれ程かかなかったし、風も穏やかだった。











 まあその代わり、日差しが無いと紅葉が綺麗に発色されないんだけどね(^^;)。紅葉は胆沢ダム周辺は色づき始めて見頃は来週以降、栗駒焼石ほっとラインはだいぶ色づいてきたけど見頃はちょっと早いかな?という位だった。
 
 でも風があまり無かったおかげで、今年はスイスイ進み、無事に完走(^^)。スコアも6時間20分ほどと、決して悪くは無かった。やはり反時計回りで巡った方が楽だな。曇りだったおかげでカメムシも見なかったし。いいサイクリングが出来た(^^)





 そういえば奥州湖沿いを走っていたとき・・・上流からボートが2台やってきた。湖面監視のボートかな?。結構なスピードで帰るところみたい。



 何かあったのかな?と思ったら、更に上流で、カヌーで遡っているグループが。この湖こういう事も出来るのか。多分開始までの付き添いで管理ボートが動いてたんだろうな。湖面をボートから見られるのか・・・いいなあ。まあ私はそもそも泳げないから、危なくて行けないけど(^^;)。
 
こごみってあっという間に大きくなって収穫出来なくなるね…
 昨日は楽天ファンのオフ会だったわけで、飲んだあとは漫画喫茶に宿泊し、今朝は早朝に起きて車を飛ばして向かった先は・・・平泉。GW恒例の周回サイクリングを行うためだ。わざわざ早朝に起きて車を飛ばして向かうとか、連休中このタイミングしかなかったのだ(^^;)。

 中尊寺にはいつもどおり7時頃に到着。しかしここで一つ困った問題が・・・今までサイクリングの際に車を置いていた駐車場が、宅地として潰れてしまっていた(^^;)。つーかてっきり公有地だと思っていたんだけど、私有地だったのか・・・。
 で、しょうがないので中尊寺の有料駐車場に停車。ただ、この時間帯だとさすがに受付がまだ開いていなかった。でもその辺の交通誘導のおじさんに聞いたら、後払いでもいいとのことだったので、そうすることにした。



 そして出発。やはりこの時期の芽吹いたばかりのものばかりの光景は癒やされる(^^)。天候は風もあまり無く絶好の晴天だ。



 そういえば厳美渓周辺の用水路で、なんと水力発電の施設が出来てて発電を行っていた。こんな感じでドリルを回して、発電するらしい。確かにこの用水路はほぼ常に水流れてるからなあ。



 さて、去年の秋にこのコースを走ったときは、足がなまりまくっていたせいで途中リタイヤとなったけど、今回はスイスイ進めた(^^)。これはあえてサイクルコンピューターを取り付けず、腕時計もなるべく見ないことにより、足に負担をかけないようにマイペースで進んだからってのも大きいかも。しかもその結果、普段とほぼ変わらない時間で回ることが出来た。



 ちなみに今回も道中でこごみを採取。5日前は路肩に結構雪が残っていて、全く出ていなかったけど、今回はちゃんと出ていて沢山採れた(^^)。つーか、たった5日でもう伸びきって開いてる奴まであるよ!(^^;)。
毎年恒例の桜並木を眺めながらサイクリング
 今日はこの時期恒例の、北上展勝地へのサイクリングに行ってきた。まあもし昨夜に楽天イーグルスが負けてたら、3タテ阻止のために急遽仙台に行ったかもしれないけどね(^^;)。でも今日の試合は釜田の復活と、チーム一丸となった釜田に勝ちをつけるための支援がとても素晴らしかったらしい・・・行けばよかったかなあ(^^;)。



 まあとにかく、帰ってから試合を見るために、出来るだけ早く家を出発。順調に走行していつもどおり北上駅東口のコインパーキングに車を停め、自転車を組立てて走行開始。



 まずはいつもどおり、展勝地レストハウスへ。でもやはり弁当の類は扱わなくなったみたいなので、何も買わずにサイクリングコース起点から走行(珊瑚橋までは自転車を降りて押す)。



 天気は最初薄曇りだったけど、次第に晴れてきて気持ちがいい天気に(^^)。更に風も穏やかで、絶好のサイクリング日和だ。
 ただし展勝地の桜は7分咲きといった程度。でも来週まで待つとだいぶ散ってるだろうなーという、観光地泣かせのタイミングくらいだった(^^;)。



 でもあまり無理に飛ばそうとせず、ギアも一番重いのから一つ軽いやつにして、足に過剰な負担がかからないように走行。何しろ去年秋に運動不足(脚力不足)でリタイヤしたからね(^^;)。そのおかげもあって、終盤まで結構足が残った状態で走れたよ。



 ただし、今年も花巻市のマラソン大会に阻まれた!(笑)。まあそんな予想もしていたし、早く切り上げて今日の試合の中継を見たかったので、すぐに折り返して帰路へ。お昼は去年同様、花巻の石窯焼きパン屋で美味いサンドイッチ等を購入し、花巻市の堤防沿い桜並木を眺めながら食った。

 帰りも順調で、展勝地レストハウスに寄って家路についた。よし、この足ならGW中の山奥サイクリングも大丈夫だな(^^)
大島大橋開通記念にサイクリング(後編)
 では大島架橋開通記念サイクリング後編だ。フェリーから下りて1キロほど海沿いの道路を北上すると、橋に通じる道路へのインターに到着した。計画では船着き場辺りまで道路が延びる予定なんだけど、その区間はまだ完成していないので、ここから上がる事になる。



 インター周辺はそんなに車は来ていなかった。それもそのはずで、待機車両による渋滞を避けるために、離れた所に駐車するように指定されていたからだだ。もちろん自転車は関係無いので、そのままインター周辺で海を見ながら待機。ちなみに他にも私と同じような手を使って、自転車で来ている人たちが居た。





 そして3時になって一般車両通行開始!(^^)。ピカピカの道路を車に追い越されながら走ると・・・見えてきた(^^)。



 見学会で本土側から見たことはあったけど、大島側からは初めてだ。白いアーチ橋が美しい(^^)。





 眺めもかなりいい。唐桑側は静かな海峡が、反対側は気仙沼の町並みなどが見える。



 せっかくなのでゆっくり歩いていって・・・結構すぐに本土側に着いてしまった(^^;)。そりゃ250メートル位しかないからなあ。たったこれだけの距離なのに、何で長年橋を架けられなかったのだろうと思ってしまう。まあこの海峡をでかい船も通るからってのがあったわけだけど。

 渡った後は橋のために新しく作られた道路を快適にサイクリング。やはり新しい道路だと起伏も抑えめなので走りやすい(^^)。
 ただし、気仙沼側から大島に向かう車線は・・・ずーっと渋滞(^^;)。しかもすげえ長く続いて、なんと出発地点の気仙沼側のフェリー乗り場付近まで続いていた(^^;)。みんなどんだけ暇なんだ(^^;)。

 まあとにかく、こうして無事に開通してめでたい(^^)。大島にはとても綺麗な海水浴場があるし、キャンプ場もあるから、是非ドンドン観光客が来てほしいもんだ。

 最後に余談・・・橋を渡ってサイクリングしていて、新規開通区間が終わって現道に接続される所に来たら・・・なんか家の外で叫んでいるおばちゃんがいた。市に騙された!とかなんとか(^^;)。実はここから少し先の区間までは、工事が遅れてて橋の開通に間に合わなかった区間なんだよね。土地トラブルとかあったんだろうなあ(^^;)。
 
まさにスポーツドリンクを錠剤にした品という感じ
 GW最終日は、恒例の長距離サイクリング・・・いや、明日からまた仕事だというのに疲れることはあまりしたくないんだけど(^^;)、一昨日行ったら、雨の予報じゃなかったのに見事に雨にたたられてね(笑)。かといって新緑のこの季節にやらないという選択肢はない。まあ明日から1〜2日程度疲れが残るかも知れないけど、まあなんとかなるだろうという見込みで。



 そして走ってみて・・・やはり来てよかった(^^)。田植え直前(もしくは植えている最中の)田んぼ、なみなみと水を湛える用水路、新緑が非常に美しい山々等、癒やされまくりだった(^^)。

 さて、この長距離サイクリングだと、後半たまに足が吊って困ることがある。膝の上辺りが、下手をすると両足吊ってしまい、暫く休むはめに・・・下手すると帰りの運転中にも吊って、苦しみながら運転したことも(^^;)。

 トレーニング不足なのかなーと思ってたんだけど、どうやら電解質の不足の疑いが高いみたいだ。確かに他の中距離サイクリングだと大体大丈夫だし。
 だからまあ水分補給をスポーツドリンクにすればいいんだけど、それだとお昼とか食べた際に合わない。これは富士登山の時にも起きる問題だったりする。あまり濃いスポーツドリンクは好きじゃ無いので薄めに作るんだけど、それだと電解質が不足してるはず。

 そこで導入したのが、スポーツドリンクの成分をそのまま錠剤にした品。よくある塩飴とかと違うのは、既に電解質になった成分が含まれており、スポーツドリンクのように摂取出来るという点(まあ若干の水分も一緒に取らないとならないけど)。今回のようなケースにまさにぴったりな品。





 買ったのはミドリ安全というメーカーで出している『塩熱サプリ』。よくある薬の梱包のように6粒入っており、それが1パックになって入っている。取る際はかみ砕いて一緒に少し水分を取る感じだ。

 味は最初はちょっと甘すぎる感じがするけど、すぐに慣れた。そして効能は・・・とても効果があった(^^)。

 足の吊りはもちろん違和感も全く出ず、最後まで軽々とペダルを漕げたよ。この長距離は最後の方バテて遅くなったりするのに、そんなこともなかった。今年はまだ1回しかサイクリングを行っておらず、更に日常のバイクトレーニングもサボりまくり中だというのに(^^;)、これだけ楽なのは明らかにこのサプリのおかげだ。

 いい品が手に入ったぞ(^^)。当然富士登山でも使用することにしよう。

 さてあとは、道中撮影した新緑の映像をご覧下さい。

   
 効くんだけど・・・ちょっと高い(^^;)。10袋まとめてとかにすれば安くなるけどね。










自転車で足が吊る→やっぱ水分不足&ミネラル不足?
 今日は今シーズン最初のサイクリング。丁度見頃となった、北上展勝地だ。



 いつもどおり渋滞を避けるために、北上駅前東口の駐車場へ向かったら・・・9時ちょっと過ぎなのに満車だと!?(・・;)。展勝地の混雑が一番ひどい時ですら、ここが満車はおろか、半分以上埋まっているのを見たことが無かったのに・・・そもそもこの時間帯にだぜ?。
 あーこれは多分、仙台で行われる羽生結弦のパレードのせいだな(^^;)。ここに停めて新幹線で仙台へという人が結構居るんだろう。多分、他の東北新幹線沿いの駅も、駐車場が混んでいたはずだ。

 幸い少し待ったら出庫車のおかげで入れたので、いつもどおり組み立ててサイクリング開始。



 桜はまさに満開。ただ、このところ気温が高かったせいで、葉っぱも少しだけ出始めていて、微妙にくすんだ感じに(^^;)。綺麗な桜を見たい場合、逆に寒いほうがいいんだよね。

 でもやはりこの桜並木は見事だ(^^)。今年も中国などの外国の人達もかなり来ていた。





 そしてそこから先のサイクリングロードを往復。そっちのほうも沿道沿いの桜はほぼ満開か散り桜でとてもいい眺めだった(^^)。やはりこの道は今の時期が一番いいな。

 そして花巻まで来て・・・去年、運動公園より先のサイクリングロードを使うマラソン大会が行われていて交通規制で通れず、そのせいで引き返したことを思いだした(^^;)。果たして今年はぶつかるかどうか心配しながら進んでいくと・・・やってたー!(^^;)。
 が、幸いなことに交通規制は12時までで、今回少し遅めに走っていたおかげで、ギリギリ解除後だった(^^)。来年以降もこんな感じで少しだけ遅くすれば大丈夫だな。

 そしてスコアは2時間ちょっとといったところ。しゃかりきに漕いでいたわけではないので、まあこんなもんだろう。今シーズン1発めからそんなにハードに走ってられないし(^^;)。つーか、このくらいでも途中膝の少し上のところが釣ったし(笑)。すぐに治ったけど、GWのいつもの長距離、大丈夫だろうか・・・。
 ググってみると、ミネラル不足の可能性も言われてる。そーいや去年炎熱対策サプリ買って・・・放置しっぱなしだったな(^^;)。忘れずに持っていく事にしよう。



 
イワナを食べにサイクリング(2回目)→失敗(笑)。
 3連休初日。でも日曜月曜は台風の影響があるとなれば、今日しかサイクリングをしてる暇が無い。更に来月になると繁忙期に入って、週の休みが一日だけになってしまう期間に突入する。
 そこで今シーズンのしょっぱなから、栗駒焼石ほっとライン経由の長距離サイクリングを敢行することに。いきなりだけど、最近バイクトレーニングしてるから大丈夫でしょ。心肺に関しては、富士登山の時に充分に鍛えられているから大丈夫。

 ただ、今回せっかくなので、先週逃した『峠のイワナ屋』で、美味いイワナとおにぎりでお昼にしたい。しかし、去年の秋にやってしまったんだけど・・・早朝出ると、丁度お昼時にイワナ屋付近を通過することになる。当然混んでいて、入る気が失せてしまうのだ(^^;)。ゆっくり食いたいんだよね・・・。

 そこで今回は、あえて出発を1時間くらい遅らせてみた。ピークを過ぎる13時過ぎなら大丈夫かなということで。



 が・・・富士登山で足をたたき直した効果か、なんか順調に進んで、イワナ屋の前に来たのが12時15分!(^^;)。当然混み混みで、泣く泣く断念。こんなことなら、いつも通りの時間に出れば、12時前に来られたのにー(^^;)。

 まあその代わり、厳美渓の道の駅の出店で、美味いちらし寿司とトマトと茄子のパスタが食べられたけどね。



 ちなみに今日の天気は一日中曇りで気温もあまり上がらない予報だったけど、曇りといっても合間から青空が覗いて見える程度だったので、かなり快適だったよ(^^)。

 さて、10月中にイワナを食べに行かないとな(^^;)。幸い次は短めの往復で済むから、日曜日一日だけの休みの10月でも問題無いだろう。